骨质疏松|老人晨起锻炼好，若能注意做好4件事，恭喜：是养生高手( 二 )
晨练之后不要马上吃早餐 ， 应该等半个小时之后再进食 ， 否则会影响食物的吸收 ， 造成消化不良 。
雾霾天不要在室外晨练 ， 雾霾中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质 ， 会随着呼吸进入体内 ， 轻则产生胸闷、心悸等不适症状 ， 重则诱发急性病 。
看来这篇文章 ， 你是不是恍然大悟：原来锻炼也有这么多讲究！当然 ， 科学的锻炼方法能够达到最好的锻炼效果 ， 你学会了吗？
[1]《预防骨质疏松 ， 中老年人更适合这些运动方式》.***.2019-05-14
[2]《中老年居家健身注意啥》.****.2020-04-03
[3]《为中老年人开出一张运动处方》.中国体育报.2019-08-14
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