消化疾病|告诫大家：肝脏“怕”5样东西，做得越多，肝毒就越积越深( 三 )
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甘草：《黄帝内经》中提到的“肝苦急 ， 急食甘以缓之” ， 甘草能够针对肝脏的特性有的放矢 ， 如柔肝养肝、缓急熄风等 。现代药理研究发现 ， 甘草还具有较强的抗炎、保护肝细胞膜和改善肝功能的作用 。
桂花：古人认为桂为“百药之长” ， 也是战国时期的“贡品” ， 是药食同源的佳品 ， 用途多 ， 功效齐全 ， 可养阴、润燥、去火 。有舒肝气 ， 散寒气 ， 滋养肝血 ， 安心养神 ， 润肠通便的功效 。
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金银花、菊花、决明子、牛蒡根、桂花、甘草 ， 6味食材搭配在一起 ， 既能去肝火又能滋养肝脏 ， 凉热互补 ， 在不刺激其他器官的同时 ， 养肝的效果也翻倍！
最后 ， 送给大家2个养肝小动作 ， 可坚持做：
1、伸懒腰
每天抽出几分钟时间伸伸懒腰 ， 能帮助通畅经络和舒气活血 ， 同时也能振奋精神 ， 保养肝脏 ， 适合长期伏案工作的人 。每坐一个小时可以站起来伸懒腰 ， 能让人感觉到惬意和舒服 ， 帮助体内排毒 。
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2、拍打身体
首先要站好 ， 抬头挺胸收腹 ， 双脚打开和肩膀一样宽 ， 缓慢地把双手举起放在头部 ， 轻轻的拍打 ， 不能过度用力 。
然后依次拍打脖颈、躯干、双腿和双脚 ， 最后再拍打双手臂 。通过拍打身体能刺激神经 ， 加快毛细血管微循环 ， 提高新陈代谢速度 ， 同时也能增强抵抗力 ， 保护肝脏 。
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