肠癌|夫妻俩，相继查出肠癌，餐桌上一道“菜”吃太多，肠道承受不起( 二 )
如果摄入体内 ， 很容易诱发急性肠胃炎 ， 对消化系统造成一定的损伤 。
4个信号一出现 ， 小心是肠癌 ， 莫忽视 ， 早发现 ， 或许能救命
信号1：排便习惯改变
短时间内 ， 出现无明显诱因的大便次数增多 ， 或者交替出现便秘和腹泻的情况 ， 这类腹泻一般会带有粘液 ， 此时 ， 要小心是肠癌！
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信号2：出现里急后重
肠癌引起排便次数增多时 ， 多半还会伴有排便不尽 ， 或里急后重的感觉 ， 里急后重 ， 就是自己的肠道不舒服 ， 还想要再去厕所 ， 但是却拉不出来东西的感觉 。
信号3：出现脓血便
出现便血 ， 一定不要忽视 ， 如果 ， 便血是鲜红色 ， 则可能是痔疮引起的 ， 如果 ， 便血是暗红色 ， 而且有脓血 ， 更大的可能性是肠癌 。
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信号4：持续性腹痛
肠道炎症、肠梗阻、肠穿孔、肠胃缺血等均可出现急性腹痛 。肠道肿瘤或慢性炎症病变则常有持续性腹痛 。
保护肠道 ， 减少癌变 ， 做好“三个字”
第一字：吃
饮食 ， 对于肠道健康 ， 格外重要 。
想要肠道健康 ， 多吃下面几种食物 。
吃粗粮
， 补充膳食纤维 。
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现代人 ， 吃的过于精细 ， 也是导致肠癌高发的诱因之一 。
因此 ， 做到粗细搭配 ， 适当的多吃点粗粮 ， 有益肠道健康 。
粗粮中 ， 含有丰富的膳食纤维 ， 可润肠通便 ， 促进肠道蠕动 ， 减少肠癌几率 。
每次吃点粗粮粥 ， 或者用根茎类粗粮 ， 代替一部分主食 ， 都是不错的选择 。
吃浆果
， 补充水分 ， 预防便秘 。
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草莓、蓝莓、黑莓等 ， 都是非常不错的选择 。
浆果水润多汁 ， 水分含量丰富 ， 可软化大便 ， 减轻大便干结的程度 。
此外 ， 浆果也含有大量的粗纤维 ， 可润肠通便 ， 使食物残渣及粪便排出 ， 从而缓解便秘 。
第二字：饮
补充充足的水分 ， 可使大肠保持清洁 ， 能预防大肠癌的发生 。
喝温开水
， 35℃-40℃左右为宜 。
喝点温热的开水 ， 胃肠会比较舒服 ， 还可使肠道保持清洁、润滑 。
要养成主动喝水的习惯 ， 小口慢慢喝 ， 切莫等到口渴才喝水 。
喝茶水 ，
硕参根茶 ， 泡水喝 ， 排肠毒 ， 改善肠道菌群 ， 护肠道 。
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硕参根 ， 是药食两用植物 ， 被《药典》收录 ， 习称菊苣 。
其根茎药用价值高 ， 用其泡水喝 ， 对于肠道健康 ， 十分有益 。
硕参根含有菊粉、咖啡酸、奎宁酸所形成的甙——绿原酸和苦味质 。
菊粉 ， 对肠道有保护作用 ， 显著增加便秘患者的排便频率 ， 由便秘引发的恶心和疼痛也随之消失 。
此外 ， 硕参根中 ， 还含有低聚果糖 ， 具有清肠排毒、改善脂质代谢 ， 促进肠道蠕动 ， 减少电解质和水分的重吸收 ， 缩短粪便在结肠内滞留时间 ， 促进排泄 。
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