运动|怎样锻炼才适合自己？赶鸭式还是循序渐进，你选哪一种( 二 )
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这里说的 ， 只有体质的区别 ， 像老人和年轻人 ， 那这个健身运动就不能放在一起去比较 ， 当然我说的不是全部 ， 有些老人因为他一生都在健身 ， 所以在他的某个年龄段是超越他这个年龄段的 ， 甚至有些年轻人都不及这些老人的身体素质 。
结语：
选择一种适宜自己的锻炼方法 ， 才是让自己坚持下去的动力 ， 当你一点一点地发现自己因为坚持而有所改变时 ， 你就会觉得有所值得 ， 而不是在不适合自己的地方摔了一个又一个的跟头 ， 等你站起来时 ， 别人的慢跑早已经在你前面了 。
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