儿童饮食|孕期吃鱼好处多！多吃这几种鱼，促进胎儿大脑发育及视网膜发育
小麦非常喜欢吃鱼 ， 怀孕后 ， 听说多吃鱼能让宝宝变得更聪明 ， 于是经常让老公给自己做鱼吃 。这天 ， 小麦和闺蜜一起 ， 准备去附近一家新开的日料店吃饭 ， 没想到婆婆听到了 ， 坚决不让她去 ， 说：“怀孕怎么能吃生鱼呢？”小麦反驳 ， 明明自己在日本的朋友怀孕后也吃了生鱼片 ， 根本没事 。但看婆婆那么坚定的态度 ， 小麦想着她也是为了孩子好 ， 就只好和闺蜜改约了 。孕妇到底能不能吃“生鱼片”呢？
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这个问题一直是很多孕妈们想要询问的 ， 尤其对于喜欢吃日料的孕妈们来说 ， 怀孕后不能吃生鱼片真是一件痛苦的事 。其实 ， 对孕妇来说 ， 生鱼片是可以吃的 ， 不过要尽量少吃 ， 最好是不吃 。因为虽然生鱼片已经经过处理 ， 但我们很难保证它是否真的干净？而且 ， 很有可能会有细菌和寄生虫 ， 对孕妈身体产生危害 。
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怀孕后 ， 随着子宫的变大 ， 这些寄生虫有很大的可能从孕妈的腹部转移到肚脐以及子宫周围 。这时候 ， 你会感觉到肚子特别的疼 ， 这种疼如果持续的时间比较长 ， 还可能会引起子宫收缩 。严重的 ， 甚至可能会导致流产 ， 或是早产 。所以说 ， 就算是再馋 ， 生鱼片也要尽量少吃 。而且 ， 孕期吃鱼是有一定“讲究”的 ， 不光是生鱼片 ， 这几种鱼也要最好少吃 ， 或者是不吃 ， 不然会对胎儿有危害：
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1、汞含量较高的鱼
吃鱼的时候 ， 一些汞含量比较高的鱼 ， 比如说鲨鱼、方头鱼等 ， 孕期最好不要吃 。这是因为 ， 作为重金属的汞 ， 一旦进入孕妈体内 ， 会通过胎盘 ， 进入胎宝的脑组织 ， 影响其中枢神经 ， 对大脑发育产生危害 。
2、污染水域附近的鱼
污染水域附近 ， 比如说 ， 化工厂附近或者是稻田附近 ， 其水域遭受到了污染 ， 其中的鱼体内肯定也积累了很多毒素 ， 孕妈如果吃了这样的鱼 ， 会很容易引起中毒 。
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3、腌制过的鱼
我们知道腌制过的鱼 ， 一般含盐量都高 ， 而且 ， 其中可能含有大量的亚硝酸盐 。如果吃了这种鱼 ， 对孕妈的身体不好不说 ， 还有可能会通过胎盘屏障 ， 进入胎儿的体内 ， 影响宝宝的健康发育 。那在孕期孕妈吃哪些鱼会比较好？
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一般大家会比较倾向于让孕妇们多吃深海鱼 ， 这是因为深海鱼含有大量的DHA ， 这种物质会对胎宝的大脑发育以及视网膜发育 ， 有很好地促进作用 。但是 ， 深海鱼要适量吃 ， 尤其是金枪鱼等 ， 含汞量会比较高 ， 如果经常吃的话 ， 会很容易导致汞中毒 。
【儿童饮食|孕期吃鱼好处多！多吃这几种鱼，促进胎儿大脑发育及视网膜发育】其实 ， 最适合孕妈吃的鱼是淡水鱼 ， 比如说鲤鱼 ， 鲫鱼 ， 黑鱼 ， 鲢鱼等 。这些鱼各自有不同的功效 ， 可以根据自己的喜欢和当下的需要 ， 自己选择 。当然 ， 除了选择吃什么种类的鱼 ， 在吃鱼时也要注意以下3点：
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