儿童饮食|孕期吃鱼好处多！多吃这几种鱼，促进胎儿大脑发育及视网膜发育( 二 )
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1、不要天天吃鱼
虽然说吃鱼对孕妈和宝宝都比较好 ， 但是 ， 也不要天天吃鱼 ， 不然的话会很容易会营养失衡 。每周吃2-3次就可以了 ， 而且 ， 吃鱼的时候不要因为喜欢 ， 就长时间吃一种鱼 ， 变换着鱼的种类吃会比较好 。
2、选择鱼类时 ， 要保证食材的新鲜
在选择鱼类的时候 ， 一定要保证食材的新鲜 ， 最好是吃活鱼 。像是一些具有腐败迹象或者是畸形鱼 ， 一定不能贪便宜就买来吃 。
3、了解是否对鱼类过敏
有的孕妈吃鱼会过敏 ， 尤其是吃海鱼过敏的 ， 会比吃淡水鱼的多很多 。所以 ， 孕妈在吃鱼之前 ， 要了解自己是否对这些鱼过敏 ， 然后再食用 。
孕期多吃鱼 ， 的确会对孕妈和宝宝都有很大的好处 ， 但是一些吃鱼的“讲究” ， 孕妈们也是需要了解的 ， 这样对宝宝和自己都好 。
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