高血脂|大揭秘：血脂比较高的人，这3个习惯怕是“坚持”已久
血脂水平升高多半是平时不良习惯在影响 ， 因为坏习惯养成的过程中血液中胆固醇、甘油三酯水平不断升高 ， 会出现血液较黏稠的状态 。 如果血液粘稠如粥 ， 血脂水平持续升高 ， 某些重要的器官长时间缺乏血液提供 ， 会出现功能明显下降的情况 。 因此 ， 要了解哪些坏习惯会升高血脂 ， 及时纠正来保持健康状态 。 血脂水平比较高 ， 暗示存在哪些坏习惯呢？
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1、不爱运动
血脂过高有可能是长时间缺乏运动 ， 运动量过少也会出现指标的变化 。 因为人在锻炼身体的过程中可以利用身体多余的脂肪 ， 消耗热量之后对血清胆固醇、甘油三酯水平升高表现有改善作用 ， 还可以控制体重 ， 提高抵抗力 。
很多人却不爱运动 ， 长时间缺乏运动会因为热量消耗少 ， 血液循环速度慢而增加血液粘稠度 ， 甚至会让血管堵塞、狭窄 。 为了防止这种情况出现 ， 在促进身体健康的过程中必要的运动应该进行 ， 利用空余的时间多进行有氧运动 ， 坚持下来之后会发现血液粘稠情况减轻了许多 。
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2、大量吸烟喝酒
血液粘稠和平时大量吸烟喝酒均有关系 ， 吸烟喝酒容易获取里面的有害物质导致重要器官功能下降 ， 还会加速血管的病变老化 。 很多人血管粥样硬化的产生和长时间大量吸烟喝酒有关 ， 为了避免这种情况出现 ， 改掉坏习惯很重要 ， 应该通过远离烟酒这种方式来减少有害物质摄入 。 坚持下来之后会发现血管弹性可以保持 ， 而且循环不会出现障碍 ， 自然有足够的血液提供给身体需要的部位 ， 帮助降低血液粘稠度 。
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3、胡乱饮食
血液太过粘稠 ， 要了解自己的饮食结构是否不正确 。 因为健康的饮食习惯是保持血管功能正常的关键 ， 很多人在饮食过程中没有注意很多的细节 ， 经常大量摄入含胆固醇、脂肪、糖类物质的食物 ， 都可能在无形中增加肥胖风险 ， 甚至很容易出现血管病变 。
为了积极的促进身体健康 ， 调节身体 ， 平时在饮食的过程中要掌握合理的方法 ， 以清淡健康的饮食为主 。 另外 ， 可以适当补充维生素、不饱和脂肪酸 ， 这些类型的食物还可以增加血管弹性 ， 改善血液粘稠情况 ， 否则胆固醇水平超标 ， 想要保持循环良好难度增加 。
综上可知 ， 血液粘稠多半是不良生活习惯在威胁健康 ， 为了避免这种情况出现 ， 应该及时纠正坏习惯 ， 保证全身的血液循环良好 。 只有及时输送血液给身体需要的部位 ， 健康才有保障 。
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