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|24岁小伙疯狂健身后险秃头，正确锻炼之余，专家为防脱发支招


“不恰当的健身方式或过度健身都会引起脱发 。 ”湖南中医药大学第二附属医院(湖南省中医院)皮肤科主任医师杨志波提醒爱健身的时尚一族 ， 目前临床已收治多例健身脱发的病例 。
长沙20多岁的小伙子刘亮(化名)坚持健身半年多 ， 随后竟大把大把的头发掉落 ， 出现严重脱发的现象 ， 追求“型男”外表的刘亮苦恼不已 。 经朋友推荐 ， 近日他来到湖南中医药大学第二附属医院(湖南省中医院)皮肤科就诊 。 经过一段时间中医药特色治疗后有所好转 ， 但由于刘亮一直对健身“不离不弃” ， 刚刚长出来的头发又开始脱落 ， 最后在医院不得不接受“植发”手术才解除烦恼 。
健身怎么就会导致脱发甚至秃头?这是怎么回事呢?“不恰当健身确实会引起脱发 。 ”杨志波介绍 ， 像刘亮这种因健身引起的脱发 ， 医学上叫做雄激素性脱发 ， 是一种多发于中青年时期的毛发进行性减少的疾病 ， 也被称为脂溢性脱发 。 “运动健身特别是频繁、大量进行运动 ， 会让人体内雄性激素水平长时间保持在高位 ， 导致或加剧脱发症状 。 ”杨志波说 ， 随后医生为患者刘亮开出了桑白枇杷膏、生发止痒膏等特色药 ， 并根据中医经络循行理论 ， 配合梅花针、滚针疗法 ， 以局部针刺调节人体六阳脉气血运行 ， 达到通经络、活气血的作用 ， 从而增强患者头皮毛囊血运和毛囊营养供应 ， 达到生发效果 。 对于严重脱发患者 ， 就只能进行“植发”的选择了 。
普通人群怎样预防脱发呢?杨志波表示 ， 除了过度健身是时尚人群的脱发因素之一外 ， 还有的脱发患者是因为心理压力、营养不良及熬夜、抽烟等不良生活习惯引起的 。 因此 ， 预防脱发除了健身强度不能过大 ， 还需注意这些方面：
首先是合理饮食 ， 尽量做到荤素搭配 ， 不要过度节食 ， 不要食用辛辣刺激食物 。 其次 ， 要善于调节自己的情绪和精神压力 ， 因为焦虑不安也是导致脱发的重要原因之一 。 三是要戒烟、戒酒、避免熬夜 ， 因为不良的生活习惯会使头皮毛细血管收缩 ， 影响头发生长 。 四是要正确洗头 ， 一般2～3天洗一次头发即可 。
|24岁小伙疯狂健身后险秃头，正确锻炼之余，专家为防脱发支招
本文插图
资料图 新华社采访人员 蒲晓旭 摄
延伸阅读
过度运动带病运动 ， 都很危险
专家提醒 ， 过度运动不可取 ， 一定要适量 ， 可以通过监测心率判断运动强度是否合适 ， 心率尽量不要超过140次/分钟 。
另外 ， 千万不要带病坚持运动 。 生病期间 ， 人体免疫力和抵抗力都会下降 。 身体不适 ， 就应暂停运动或减少运动量 ， 否则会加重病情 ， 延长病期 。
如果在运动中出现眩晕、胸闷、胸痛、气短等症状 ， 应立即停止一切活动 ， 切忌硬撑 ， 中老年人尤其要注意 。
为没有放弃的医护人员们点赞！同时提醒各位青菜 ， 健身一定要量力而行！
【|24岁小伙疯狂健身后险秃头，正确锻炼之余，专家为防脱发支招】（北晚新视觉网综合三湘都市报 大河报 江苏新闻）


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