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五官疾病|日本眼科专家：不戴老花镜看不清字？推荐试试“脑补练习法”


老花、近视、弱视……除了激光手术 ， 有什么方法可以改善？
日本眼科医师平松类分享经科学实证能改善视力的「盖博符号」训练法 ， 强化大脑「修正模糊影像的能力」 ， 来让视力变好 。

五官疾病|日本眼科专家：不戴老花镜看不清字？推荐试试“脑补练习法”
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（本文摘自平松类著 ， 《1天3分钟14天有感脑科学认证！拯救视力&防失智的「盖博符号」》 ， 三采出版）
「有没有有效保健视力的方法？」这是我最常被患者问的问题 。
激光手术是目前最确实而且有效改善视力的方法 ， 但是大家最想知道的是 ， 有没有最安全、有效的视力保健法 。

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在我刚当上眼科医生时 ， 我也认为世上没有十全十美的方法 。
虽然电视或媒体上介绍各式各样的方法 ， 但是效果都很一般 ， 而且不管哪种方法 ， 都没有科学实证 。
因此 ， 我都只能回答「目前没有真正科学实证有效的视力保健法」 。

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为了解决这个难题 ， 我开始搜寻各种数据 ， 看了超过100篇以上的论文和140本以上的医学相关书籍 。
甚至 ， 以「XX可恢复视力」为题的杂志或书籍至少读了120本以上 ， 但得到的结果大多都是没有科学基础 ， 或是干脆建议患者动手术的内容 。
于是 ， 我开始搜寻国外的资料 ， 发现了「盖博符号」 。
美国当地的报纸也介绍过这个方法 ， 许多运动选手或飞行员也都在使用 。
最重要的是 ， 这项方法还得到了科学实证 。
通过训练 ， 强化大脑的视觉皮层
人若只以单眼看东西 ， 就只能看到局部 。
但这样会很麻烦 ， 所以大脑会自动帮我们补上缺少的部分 。

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当脑发现景物有所缺漏时 ， 就会早一步补上缺漏的部分 。
所以日常生活中 ， 我们很难察觉盲点 。
就像当我们看不清数字的时候 ， 大脑也会自动帮我们修正 。
同理可证 ， 当我们因为近视或老花而视力模糊时 ， 大脑也会尽可能帮我们修正成清晰的影像 。

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盖博眼训练就是训练「修正模糊影像的能力」 ， 所以不管是老花、近视或是弱视这类视力衰弱的状态 ， 都能明显变好 。
盖博眼训练时用到的特殊条纹称为「盖博符号」 ， 这是利用「盖博转换」这种数学处理产生的条纹 。
盖博符号是由丹尼斯盖博博士所以发明 ， 而这位丹尼斯博士在1971年因为全息术获颁诺贝尔物理学奖 。
盖博符号的转换能强化掌管视力的视觉皮层 ， 所以只要「看」盖博符号就能刺激大脑的视觉皮层 。

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提升大脑的视觉处理能力外 ， 盖博符号还有很多很棒的功效 。
例如 ， 能防认知症 。
部分认知症的成因是因为看不见或大脑机能衰退引起 ， 所以盖博眼也能防认知症 。
还能提升记忆力、专注力和改善健忘的毛病 。
一起练习盖博眼训练吧！
【练习方法】
1. 随意选一个喜欢的符号 。
2. 找出与之相同的符号 。
3. 试着把全部的符号都找出来 。
4. 持续步骤1～3 ， 平均一天的练习时间是3～10分钟
不一定要把全部的符号都找出来 。
有眼睛疾病的人请与主治医生讨论 ， 训练过程中有不适者请立刻停止练习 。


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