胆固醇|胆固醇高十大饮食禁忌( 二 )
10.含纤维素食物摄入不足
医学研究表明 ， 饮食中有丰富的纤维素摄人 ， 正常人的血液中的胆固醇自然保持平衡 。纤维素在肠内可与胆固醇代谢产物胆酸结合 ， 随粪便排出体外 ， 从而降低血脂水平 。值得注意的是 ， 富含纤维素的食物会对脂类食物升高血胆固醇的作用产生拮抗 。所以 ， 保持一定量纤维素的摄人 ， 对降低血中胆固醇十分有益 。
相信大家看完上文的介绍后 ， 对胆固醇高十大饮食禁忌已经有了更多的了解了 ， 希望以上内容可以帮助到大家 。
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