跑步|科学研究证明跑步对健康的四大好处，让跑步锻炼的决心更加坚定( 四 )
注6: 《运动与睡眠的双向关系：坚持锻炼会对睡眠改善起到作用》NCBI ， 2015.11
注7: 《夜间锻炼会影响睡眠吗？》Harvard Health Publishing 2019. 04
注8: 《积极的马拉松跑者更少患有髋关节炎与膝关节炎》JBJS ， 2018 Volume 100 - Issue 2
注9: 《追踪研究：参加马拉松比赛的跑步新手在比赛六个月后膝关节得到强化是否只是比赛后的即时效果？》NIH 2020
【跑步|科学研究证明跑步对健康的四大好处，让跑步锻炼的决心更加坚定】注10: 《锻炼与体育活动对于减轻体重和维持的效果》ScienceDirect ， 2018.07
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