高血糖|吃不胖的人，我们不需要羡慕，他们一般这个器官都不太好( 二 )
还有一种常见的可能就是 ， 吃不胖的人肠胃不太好或者天生胃的体积就小 ， 所以很容易吃饱 。不要以为是在骗大家 ， 这样的人我见过太多了 。我老婆就是 ， 她肠胃不太好 ， 很多东西不能吃 ， 而且吃的很少一下就饱了 。怎么辨别身边的人是不是有胃病 ， 这就很简单的 ， 有胃病的人一般口气很重 ， 大便长期不成型 ， 气味很大 ， 颜色黑硬 ， 最重要的是皮肤没有光泽 ， 弹性很差 。
口气
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至于天生胃的体积小 ， 这种大部分都是由于小时候喂养的时候 ， 把胃伤到了 ， 所以他自己会认为自己吃的不少了 ， 但是和别人一对比 ， 那就少的可怜 。
吃不胖的人
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说了那么多 ， 有胃病的人应该怎么调理呢?其实 ， 没有太好的办法 ， 无非就是长期养胃 ， 不吃生冷和刺激性的食物 。还有一点 ， 就是要调节肠道菌群的平衡 ， 这个方面可以通过适当摄入益生菌来实现 。
大家记住挑选益生菌有三个标准：第一 ， 活性菌的数量在50亿-1000亿之间；第二 ， 活性菌的菌株在6种以上；第三 ， 也是最重要的一点 ， 活性菌一定要能在胃酸的腐蚀下保持活性 。只有满足这三点 ， 在数量、菌株种类、活性上都能达标 ， 才是合格的益生菌 ， 才能起到调节肠道菌群的作用 。
益生菌
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另外还需要注意多摄入优质蛋白 ， 蛋白质是生命的基础 ， 我们受损的组织大多数都是由蛋白质来修复的 ， 肠道也是如此 。优质蛋白中性价比最高的是鸡胸肉 ， 低热量高蛋白而且价格便宜 ， 能够长期吃 ， 水煮熟以后 ， 放在佐料 ， 淋上亚麻油 。不仅补充优质蛋白 ， 还能补充必须脂肪酸阿尔法亚麻酸 ， 促进大脑细胞发育 ， 提高身体免疫力 。
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