|增强脑活力 改善记忆力( 二 )
对因年龄等原因萎缩死亡的脑细胞起到明显的修复作用 。 此外 ， DHA还可以起到辅助降低血液中甘油三酯及预防血栓形成的作用 ， 可有效预防人体随年龄增长 ， 大脑中DHA逐渐减少所引起的脑部功能退化现象 ， 改善老年痴呆症状 。
磷脂酰丝氨酸（PS）存在于人体的神经系统中 ， 是大脑细胞膜的重要组成成分之一 。 其对大脑的各种功能（尤其是大脑的记忆力和情绪的稳定）起着重要的调节作用 ， 如它能影响着细胞膜的流动性、通透性 ， 并且能激活多种酶类的代谢和合成 。 它可影响脑内化学讯息的传递 ， 帮助脑细胞储存和读取资料 ， 是维持大脑正常记忆力、反应和健康情绪的重要营养元素
DHA与PS具有协同作用 ， 经相关研究发现 ， 补充DHA可以促进PS的积累从而发挥抑制神经细胞死亡的功能 ， 并在大脑中最终转化为DHA – PS而起到神经保护作用 。
虽然通过膳食补充大脑营养 ， 延缓大脑衰老 ， 改善记忆力的方式简单且高效 ， 但由于个人身体状况不同 ， 特别是中老年人 ， 如：患有高血压、高血脂、高血糖等疾病的人群 ， 在摄入一种或多种所需营养物质的同时 ， 会摄入其他造成身体负担的营养物质 ， 所以在水果、肉蛋等食物的摄入量和种类有严格的限制 。 因而 ， 此时选择合适的膳食补充剂就显得格外重要 。
3、参加社交活动、多动脑、保持乐观的心态
看报读书、下棋与人交谈等主动动脑学习 ， 适当玩拼七巧板、玩九连环等益智玩具有助于大脑皮层接受更多的信息 ， 从而使得脑功能得到锻炼 。
与他人分享以往的生活经历可以激活老人们大脑中一些远久的记忆 ， 尤其是在集体回忆往事时 ， 更有助于改善记忆力 ， 同时 ， 还可以提升老人们的幸福感 。
情绪好坏与记忆力也是密切相关的 ， 最能损害记忆的因素之一即为不良情绪 。 因此 ， 保持乐观情绪 ， 对事情想得开 ， 放的下 ， 不悲观消极 ， 无忧无虑 ， 保持良好的心态 ， 能充分的调节人体免疫系统、神经系统、内分泌系统、心脑血管系统等系统的功能 ， 从而增强记忆力 。
【|增强脑活力 改善记忆力】 保护大脑活力 ， 改善记忆力的方法是普遍存在于人们的生活中的 ， 每个人都可以根据自身的因素 ， 采取合理有效的方法 ， 达到改善脑健康 ， 改善生活质量 ， 预防、延缓老年痴呆等脑部疾病的发生与发展 。 （路子佳 空间生物主动健康研究院）
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