|开学啦！送你一份开学健身指南~( 二 )
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适当休息后 ， 补充一次简单的加餐：水果、葡萄干、坚果、面包等等 。
晚上
【|开学啦！送你一份开学健身指南~】喜欢晚上运动的小伙伴不少 。 但是要注意运动强度不要太大 ， 否则会影响睡眠质量 ， 而睡眠质量对健身恢复的效果是非常重要的 。
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进行睡前运动 ， 起码在睡前一小时完成 ， 不要在睡前进行高强度训练 。
周末
周末放假时可以到健身房、体育馆进行一番强化训练 。 十几年前 ， 去健身房对学生们来说还算是“奢侈” ， 而如今已经算是“日常所需”了 。
健身房的积极阳光 ， 可以极大丰富学生们的校园生活 ， 同时也不用“风吹日晒跑操场” 。
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而健身俱乐部拥有丰富的团体课程和专业健身指导是最重要的 。
“身体是革命的本钱！”
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作为学生党 ， 有的是年轻充满活力的身体、有着极限发挥的毅力 。 这些 ， 能够帮你在最美的年纪 ， 获得不平庸的体质和难忘的经历 。
END
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编辑：盛杰
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