减肥|腿粗不一定就是胖，可能是疾病信号，先别急着减肥，要找到源头
对于很多朋友尤其是许多女性朋友来讲 ， 可能身体的其他部位的胖瘦 ， 对于身材的整体效果的影响并不是很大 ， 但如果是腿太粗的话 ， 就会显得身材非常不协调 。
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一般遇到这种情况 ， 很多人都会将其视为一种身体局部肥胖的现象 ， 接下来就会指定各种减肥的方案 。但是无论计划制定的多么完美 ， 以及多么自律的在执行 ， 到最后就会发现可能身体的其他部位确实很瘦了 ， 但是腿却没怎么瘦下来 。
这也就意味着 ， 腿粗不一定是由肥胖引起的 ， 还有可能是暗示身体出现了某种健康问题 ， 遇到这种情况 ， 先不要急于追求减肥而是试着找到导致腿变粗的真正的原因 ， 究其根源 ， 方能治其根本 。
首先 ， 走路姿势错误可能会引起导致腿变粗 。像是内八型腿 ， O型腿走路 ， 都会打破腿部肌肉间的平衡状态 ， 时间一长 ， 腿部的肌肉就会发生很明显的改变 ， 进而使腿变粗 。所以在日常生活中 ， 如果发现自己的走路姿势出现异常 ， 一定要及时的矫正 ， 而且也要注意平时的坐姿 ， 尽量不要翘二郎腿 。
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其次 ， 腿粗还有可能是因为膝关节的超伸导致 ， 当腿部关节的伸展超出了正常的范围 ， 就会促使身体向后倾斜 ， 为了维持身体平衡 ， 小腿的肌肉就会过度收缩 ， 时间久了 ， 小腿就会变得非常粗 。要想避免这种情况得发生 ， 最好的方法就是多做一些膝关节屈曲的动作 ， 这样不仅可以平衡腿部肌肉的压力关系 ， 而且无形之间能够达到瘦腿的效果 。
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再者 ， 久坐不动也是导致腿粗的罪魁祸首 。尤其是一些上班族和白领 ， 几乎每天很大一部分的时间都是坐在椅子上 ， 起初并没有什么大问题 ， 时间一久 ， 身体下半部分的代谢功能和血液循环的效率都会大大的降低 ， 最终使得腿部变得浮肿和僵硬 。因此在工作之余 ， 一定要多站起来活动活动 ， 促进身体全身的血液循环 ， 不仅能够达到放松的效果 ， 还能够有效的预防腿粗的情况出现 。
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还有就是如果发现并不是单纯的腿粗 ， 而是伴有血肿块的出现 ， 就意味着下肢静脉出现了堵塞的情况 ， 导致血液回流受阻 ， 部分血液淤积在腿部 。遇到这种情况一定不要轻视 ， 及时去看医生 ， 谨遵医嘱 ， 配合治疗 ， 以免错过最佳的治疗时间 ， 延误病情 。
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最后 ， 也有些人的腿之所以粗是因为 ， 长期进行下肢的高强度训练导致的 ， 像立定跳远 ， 举重等……这也就能解释为什么有些运动员明明很精瘦 ， 但是腿却特别的粗 。想要缓解这种原因导致的腿粗现象 ， 最好的办法就是在运动之前和结束之后多按摩腿部的肌肉 ， 这样不仅能够瘦腿 ， 还可以是腿部的线条更加流畅优美 。
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