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生活养生|什么症状是阴虚体质，阴虚如何调理？6个穴位按摩教你调理阴虚( 二 )



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另外 ， 长期心脏功能不好 ， 或高血压病人吃利尿药太多 ， 也易阴虚 。最后 ， 长期食用辛辣燥热的食品 ， 过多服用清热利湿的方剂或经常熬夜 ， 也会逐渐伤阴 。04阴虚之人的特点阴虚之人最大特点 ， 就是外寒内热 。
所谓外寒 ， 是因为阴虚之人体内津液精血不足 ， 而这些精血与津液 ， 是可以濡润温养身体的 ， 它们缺乏了 ， 使得温煦身体的载体不足 。而冬天阴虚之人 ， 手脚很容易变冷 ， 却又很容易被误认为是阳虚 ， 其实阴虚之人 ， 夏天手脚心热 ， 但是到了冬天却会像阳虚之人一样 ， 也是感觉手脚冰凉 。
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但是 ， 因为阴虚之人津液匮乏 ， 内热严重 ， 到了冬天 ， 阳气开始向体内潜藏 ， 这样阴虚之人 ， 在冬天就很容易变得热郁于内 ， 体表虽清凉 ， 但是内热 ， 心烦 ， 口干 ， 想喝凉水 ， 觉得心里面有团火 ， 越是到了傍晚的时候 ， 越会严重 。
05如何调理阴虚体质《黄帝内经》讲 ， “夫四时阴阳者 ， 万物之根本也 ， 所以圣人秋冬养阴 ， 以从其根” 。万物有它的升降沉浮的规律 ， 秋冬的时候 ， 阳气开始潜藏 ， 此时收回体内的阳气需要阴气配合 ， 才能起到冬天封藏的效果 ， 但是阴虚之人 ， 阳气入内 ， 阴气却无法配合 ， 因为此时阴本不足 ， 就会使人内部燥热 。因此 ， 秋冬季节是最好的养阴时节 ， 此时注意养阴 ， 才能使阳气潜藏 ， 到了来年春天 ， 才能生发得更好 。
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1、可以请中医开个膏方 ， 调补滋阴用熟地黄三十克、枸杞子九克、麦冬九克、茯苓九克、肉桂三克、猪脊椎骨数节一起煲汤 ， 加入盐等调料 ， 做成药膳 ， 以一周服用一次 ， 起到滋补肾精 ， 滋阴补肾的作用 。猪肉用鸭子肉替换也可以的 。特别注意 ， 每个人体质不同 ， 建议在医师的遵嘱下服用 ， 另外孕妇是绝对忌服的 。
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熟地黄是有滋补阴精的作用 ， 在中医的经典方剂金匮肾气丸和六味地黄丸里面 ， 都是以熟地黄为主 ， 所以熟地黄是滋补阴精的无上妙品 ， 明代名医张景岳也会在很多病的治疗中使用熟地黄 ， 所以他的外号 ， 也叫“张熟地” 。
2、配合正确的按摩手法和按摩介质 ， 调理阴虚体质生活中有很多人都喜欢按摩 ， 那么阴虚按摩什么穴位好呢？
（1）二马穴二马穴又名二人上马 ， 位于手背无名指及小指掌指关节后凹陷中 。操作时,可提前蘸取少量的正光劲丝按摩膏于指腹 ， 然后按揉此穴100～300次 ， 具有滋阴补肾 ， 顺气散结之功效 。此法为交通心肾 ， 调和阴阳之常法,并能利尿通淋 ， 使水从小便而去 。
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（2）涌泉穴涌泉穴 ， 位于足掌心前1/3与后2/3交界处凹陷中 。操作时 ， 可挖取多量的正光劲丝按摩膏 ， 以拇指螺纹面着力 ， 来回推擦此穴100次左右 ， 此法具有滋阴退热之功效 ， 能引火归元 ， 使亢阳得以潜制 。
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（3）劳宫穴内劳宫 ， 位于手掌心中 ， 屈指时中指端与无名指端之间中点 。操作时 ， 用拇指指腹自小指指根按运 ， 经掌小横纹、小天心至内劳宫止,运10～30次 ， 能清心、肾两经虚热 。


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