|“环球旅游皇后”刘太阳，瑜伽身材曲线性感，无愧于的中国卡戴珊( 二 )
本文插图
动作2、前屈-幻椅式流动：
缓慢的吸气 ， 微屈双膝 ， 臀部向下 ， 手臂由下至上 ， 身体来到幻椅式 ， 呼气手臂向后打开 ， 抓住小腿后侧 ， 低头前屈式 。 去保持呼吸的稳定 ， 每一次身体向下前屈式 ， 有效的伸展腿部 ， 腹部向内收紧 ， 最后1组练习完成后 ， 来到前屈式保持 。
【来源：健康前线狙击】
版权归原作者所有 ， 向原创致敬
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