儿童饮食|孩子在这个"时间点"之前入睡，对身体是最好的，宝妈们要记住了
孩子在这个"时间点"之前入睡 ， 对身体是最好的 ， 宝妈们要记住了
对于每一个人来说 ， 能够拥有充足的睡眠都是非常重要的 ， 但是现如今的成年人由于工作压力比较大 ， 睡觉的时间也是越来越晚了 ， 就算是成为了父母之后 ， 还是习惯于晚睡 ， 孩子长时间下来也会配合爸妈的生物钟 ， 形成了晚睡的习惯 ， 但是孩子正处于长身体的时期 ， 晚睡对身体发育的影响是非常大的 ， 因此不少父母为了孩子的健康发育 ， 也决心也改掉自己晚睡的坏习惯 。
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大家都知道早睡对于孩子来说非常的重要 ， 那么究竟几点才算早睡呢？根据儿科专家解释 ， 晚上9:00之前睡觉对于孩子来说是最好的 。 因为在这个时间睡觉的话 ， 他们可以更快进入睡觉的状态 ， 也不会一直玩耍耗费体力 。
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太晚休息发话 ， 对身体的害处有很多 ， 如果时间长了的话 ， 对于孩子的生长和发育非常的不利 。 那么早睡对于孩子来说会有哪些好处呢？
第一点就是让身体长得更加健壮 。 对于一个很可爱很机灵的孩子来说 ， 最重要的应该就是长身体了 ， 如果营养休息都跟得上 ， 孩子的身体就会长得非常的快 。 如果睡觉比较晚的话 ， 时间一久你就会发现自己家的孩子比别人家的孩子要矮一点 。
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第二点就是让孩子的记忆力变得更好 。 记忆力是需要从小就开始培养的 ， 只要使用的方法是对的那就不要太着急 。 反之 ， 会让孩子的记忆力发展的缓慢 ， 他们上学的时候就会遇到各种各样的困难了 。
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第三点就是会让孩子的大脑发育更加健全 。 一个人如果长时间得不到休息的话是不行的 ， 对于孩子来说也是一样 ， 如果休息时间达不到的话 ， 孩子的大脑发育的就会比较迟缓 。 因此 ， 妈妈为了孩子能够拥有一个健康聪明的大脑 ， 一定要按照作息时间让孩子早点入睡 。
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当然了 ， 对于爸妈们来说 ， 自身也要睡得早才可以 ， 因为爸妈的行为也会直接影响到孩子 。 那么为了让自己能够更好地入睡 ， 爸爸妈妈一定要少玩手机 。 在睡觉前最好不要再去玩手机了 ， 可以多一点时间和孩子进行各种各样的游戏 ， 这样不仅可以让孩子变得更加的聪明 ， 还能够让自己更快入睡 。
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【儿童饮食|孩子在这个"时间点"之前入睡，对身体是最好的，宝妈们要记住了】另外就是要给彼此提供一个安静的睡眠空间 ， 在八点半以后就不要做一些剧烈的运动 ， 或者是看一些吵闹的电视了 ， 可以听一些声音很小 ， 曲子很温柔的音乐 ， 这样小孩和自己都能够更快入睡 。
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