新氧美容APP|12岁森碟身高170？！轻轻跳就上热搜，腿部线条吊打娱乐圈小花？
昨天一姐网上冲浪 ， 居然发现田亮的女儿森碟的腿部线条上了热搜 。
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哼 ， 我倒要看看一个小姑娘能有什么线条能上热搜 。
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果然 ， 现在的00后也太让人酸了吧 ， 小小年纪就是大长腿 ， 线条还这么好!
身材起跑线比我这个老人不知道提前到哪里去了 。 关键是这个身高 ， 真的只有12岁？？？
这让我怀疑我到底有没有发育……
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顺带解释一下 ， 这个小腿线条并不是肌肉发达的表现 ， 是动作过程当中会正常出现的肌肉收缩现象 。
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视频中的跳跃动作也是非常的稳定到位 ， 相当和谐 。 看来运动员老爸的确调教有方 。
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说到跳跃 ， 虽然它是一个很常见的动作 ， 但是一姐jio得很多姐妹还是没有很了解它 。
所以今天正好借此机会 ， 一起来跟大家讲一讲“跳跃”这个登西 。
跳一跳有什么好处?
绝对燃脂
大家仔细观察一下 ， 就能发现在很多减脂运动当中 ， 包含跳跃类的动作都往往不止一个 。
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比如大家热身常用的开合跳 ， 高抬腿 ， 一些欢（ju）乐（lei）的舞蹈以及各种鲨人运动 ， 类似波比跳 ， 深蹲跳等等 。
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这些跳跃类的运动 ， 只要做上30秒 ， 你就会发现心跳加速特别快 ， 气开始喘 ， 血管有种快要爆开的感觉 。
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大家还可以回想一下 ， 以前上学的时候做广播体操 ， 一到跳跃运动 ， 你是不是就特别不想动？
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毕竟挥挥手 ， 踢踢腿都很轻松 ， 跳跃运动是真的累 。
为什么跳跃类动作这么累呢？
因为完成这类动作时 ， 不仅仅是用到腿 ， 也会动用核心肌肉 ， 甚至上半身的肌肉 。
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所以说 ， 一个简单的跳跃需要全身参与运动 ， 那么自然就会比那些只锻炼一两块肌肉的动作要累 。
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△ 卷腹其实只是锻炼腹直肌 ， 虽然会酸 ， 但是不至于心跳加速
而且 ， 跳跃的整个过程很短 ， 要求肌肉在短时间内输出很大的功率 。
所以跳跃类运动的强度也很高 ， 在短时间内就会消耗大量的能量 ， 是减脂运动的最佳选择 。
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强塑腿型
小腿是基本上是绝大部分女生都容易苦恼的一个问题 。
关于小腿塑型之前我们有过详细的介绍：点我瘦小腿!
今天一姐再跟大家讲一个知识点：如果你的小腿线条不够流畅 ， 那其中一个原因可能是你跳得少了 。
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