自我保健|入秋以后，老年人更应该注意自我保健( 四 )
3.不宜立即吃饭 ， 以防肠胃一时不能适应 ， 而导致胃肠痉挛或消化不良等;同时运动后 ， 进入消化道的血液较少 ， 而胃肠道的神经也处于抑制状态 。 进食会加重消化道的负担 。
4.不宜立即蹲坐休息 ， 蹲下或低坐 ， 会使下肢血液回流不畅 ， 影响血液循环 ， 加深肌肉疲劳 。
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