内分泌疾病,糖尿病|这样吃血糖控制更有效
文章图片
文章图片
糖尿病患者每天应该怎么吃？
碳水化合物 ， 又称碳水化合物 ， 是影响血糖的最重要的营养素 。每个糖尿病患者都应该根据自己的情况进行不同的设计 。
一般来说 ， 专家建议 ， 每餐碳水化合物的摄入量不应超过75克 ， 这大约相当于一碗饭和一份水果的量 。
一些肥胖的病人甚至不得不把这个量减少到一半 。例如 ， 每顿饭可以吃半碗米饭 。一般来说 ， 最好选择糙米和谷类大米 。这种低血糖指数的碳水化合物比白米好 。部分蔬菜可随意食用 ， 对血糖影响不大 。
文章图片
文章图片
然而 ， 蛋白质也是肉 。一般来说 ， 手掌的大小是作为测量基准的 。建议每餐吃手掌大小的肉不应超过手掌大小的肉 。最好控制血糖 。
至于甜点饮料 ， 当然要尽量避免这些含糖食物 。
调整饮食顺序也能控制血糖吗？
据研究 ， 饮食顺序也会影响血糖升高的速度！
专家建议 ， 应以蔬菜、汤或蛋白质为主食 ， 淀粉类食物应作为主食 。
后半段 ， 可让血糖升高更为温和 ， 在一定程度上保护胰岛分泌功能 。
文章图片
文章图片
如何控制糖尿病常见并发症？
糖尿病常伴有高脂血症、高血压和肾病 ， 我们需要减少部分高血脂 ， 包括油炸食品和肉类的摄入 ， 并加强锻炼 ， 可以让部分血脂得到更好的控制 。
至于高血压 ， 食盐的摄入是非常重要的 ， 所以在烹饪时 ， 要尽量避免过多的盐和酱油调味料 ， 尽量用蒸煮代替 ， 以减少食盐的摄入 。
【内分泌疾病,糖尿病|这样吃血糖控制更有效】在慢性肾脏病部分 ， 由于自身对蛋白质代谢的限制 ， 在这种摄入肉类时仍需避免高温烹调 。原则上应避免高盐高油 。
糖尿病康复管理生活方式要点
首先 ， 最重要的是修复代谢轨迹 ， 减少胰岛素抵抗 。康都细胞康复疗法根据人体的特点 ， 遵循照顾人类本能的医学目的 。通过建立健康的生活方式 ， 可以最大限度地减少细胞更新周期中的有害因素 ， 补充足够的细胞生长所需的物质 ， 从而通过人类自我修复的健康方法逆转疾病的维持 。
第二 ， 饮食部分 ， 碳水化合物的摄入是最重要的部分 。因此 ， 基本上每餐半碗饭的量不应超过一碗 。要做到这一点 ， 对控制血糖起到了很大的作用 ， 要注意调整饮食顺序 。
第三 ， 配合运动 ， 尤其是饭后半小时 ， 可以站着不坐 ， 可以坐着不躺下 ， 适度运动可以加速我们的血糖代谢 ， 避免餐后血糖升高 ， 对血糖的稳定也有很大帮助 。
推荐阅读
- 皮肤疾病|喷香水、除腋毛可以减轻狐臭味吗？或许该试试这些“土方法”
- 消化疾病|喝酒后晨起时，若没有这几种表现，你的肝还不算差
- 五官疾病|嗓子干痒咳嗽，有哪些小妙招，嗓子干痒咳嗽这样做
- 消化疾病|喝酒容易“断片”？掌握这6个小技巧，喝酒会好受点
- 五官疾病|喉咙痛怎么办？这4个方法，不妨试一试
- 中国生物技术网|意外发现！暴露于电磁场中可以治疗2型糖尿病！
- 五官疾病|喉咙发炎怎么办，喉咙发炎只喝白开水，有效果吗
- 五官疾病|喉咙发炎怎么好得快 快速好转有妙招
- 心脑血管|预防心血管疾病从护心开始，教你各年龄段护心宝典，一定要学会
- 消化疾病|5个饮食习惯易伤胃，若你有，赶紧改正！否则肠胃越来越差