健身|宋茜终于练出“细直腿”了！自律健身的女人，真是魅力十足( 二 ) 健身

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体式分解：仰卧式进入，右侧身体着地，成侧卧。弯曲左腿，大腿和小腿垂直，左手放在髋部。脚尖翘起，右腿举起，然后放下，重复该动作。
要点:绷紧脚尖，绷紧腿部，眼睛看向脚尖移动方向，但要保持脖颈和身体在一条直线上，否则会降低训练效果。
动作5

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体式分解：仰卧式进入，右侧身体着地，成侧卧。弯曲左腿，大腿和小腿垂直，左手放在髋部。左腿抬起悬空，与肩部在一条直线上。
要点:眼睛看向脚尖方向，保持身体的静止，要保证训练的质量而不是延长训练改体式的时间，感到力竭即可停止。
【健身|宋茜终于练出“细直腿”了！自律健身的女人，真是魅力十足】今天给大家带来的体式都能有效瘦腿，只要大家坚持下去，收获女明星同款漫画腿就指日可待！

健身|宋茜终于练出“细直腿”了！自律健身的女人，真是魅力十足( 二 )

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