脂肪|人体内的脂肪是如何消失的？出的汗是脂肪吗
人体出的汗当然不全是脂肪 ， 出的汗是水性的 ， 大部分成分是水 。脂肪的分解代谢是一个复杂的过程 ， 被分解代谢后有一部分是水分 。
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脂肪是如何消失的？
现如今 ， 减肥是全民的事情 ， 不管男女老少 ， 不论胖瘦 ， 都在喊着减肥 。不仅能够塑形美体 ， 还能保证身体健康 。尤其是一些体重超出标准范围的人 ， 减肥非常重要 。超重的人不仅运动受限 ， 而且容易影响身体健康 ， 肥胖可能导致高血压、高血脂、高血糖 ， 还有可能损伤心脑血管 ， 所以 ， 肥胖是人类健康长寿的一个绊脚石 。
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很多朋友都在尝试各种方式的减肥 ， 减肥的实质就是要减掉身上多余的脂肪 ， 脂肪到底是如何消失的？脂肪分解后转化成了什么呢？我们一起来看一下 ， 弄明白脂肪的来龙去脉 ， 对减肥来说 ， 事半功倍 。
常常听说燃烧脂肪这个词 ， 其实不是在身体上点火 ， 只是身体通过运动来分解、代谢脂肪 。其实不运动的时候也会代谢脂肪 ， 代谢分解食物中吸收来的脂肪 ， 也在代谢分解身体中储备的脂肪 。如果能够大量分解储备脂肪 ， 就能够达到减肥的目的 。
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脂肪是身体储备的一种能源 ， 在不能进食的情况下可以利用脂肪来获取能量 ， 可以给机体源源不断地提供热量 。脂肪的分解非常复杂 ， 并不是一步就能到位的 。首先是脂肪动员 ， 储存在库里的脂肪细胞中的脂肪 ， 被脂肪酶逐步水解为游离脂肪酸和甘油 ， 并释放入血 ， 以供其他组织细胞氧化利用 。甘油可以直接运送到各个组织 ， 经过甘油激酶的作用 ， 转变为3-磷酸甘油进入糖代谢；脂肪酸由血浆中的清蛋白运送到全身组织进行代谢 。
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【脂肪|人体内的脂肪是如何消失的？出的汗是脂肪吗】甘油直接运至肝、肾、肠等组织 ， 主要在肝、肾进行糖异生；脂肪酸在血中由清蛋白运输 ， 主要由心、肝、骨骼肌等组织摄取利用 。脂肪酸的活化包括三步 ， 首先是脂酰CoA的生成 ， 然后是脂酰CoA进入线粒体 ， 最后脂酰CoA进行β-氧化 ， 最终分解为水和二氧化碳 ， 并伴随能量释放 。所以说汗液也有脂肪的一部分 。
分解产生的二氧化碳是气体 ， 随着呼吸排出体外 ， 至于水就是通过汗液尿液来排出体外了 ， 也有一部可以通过呼吸带出体外 。这就是脂肪分解、代谢的全过程 ， 简单又复杂的过程 。如果想要减肥的话 ， 那就让吃进去的食物转变为能量 ， 利用掉 ， 不要多吃 ， 多吃用不完的部分就会转变为脂肪储存起来 。二就是要多运动 ， 利用运动来代谢分解储存的脂肪 ， 才能达到减肥的目的 ，
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但是不主张节食减肥 ， 如果单纯“饿瘦”的 ， 没有足够的营养物质和微量元素来补充 ， 身体会吃不消的 ， 同样会影响健康 。如何通过运动来分解体内储存的脂肪？
要想通过运动来分解体内储存的脂肪 ， 就要坚持45分钟以上的有氧运动 。有氧运动就是身体在不缺氧的情况下进行的运动 ， 如果是剧烈运动 ， 不会起到分解能力的作用 ， 反而不利于身体健康 。
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