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肺部保养|秋天一碗汤，不用医生帮！白露后常喝，远离秋季病，全家都健康！( 三 )


食材：
雪花梨、莲藕、蜂蜜
做法：
1、将雪花梨和莲藕用擦丝板擦成细丝 。
2、加入水中煮10分钟 。
3、最后加入蜂蜜熬煮一段时间 ， 可增强润肺功效 。
功效：
清热润肺 ， 化痰止咳 。适合症状有咽痒咳嗽、发热烦躁、口渴喜饮、痰稠不爽等 。
2
补血五红汤
食材：
枸杞15克、红豆30克、大枣30克、红衣花生30克、红糖适量
做法：
1、红豆提前浸泡2小时以上 ， 放入锅中熬煮 。
2、豆子快成熟时 ， 放入花生、掰开去核的大枣、枸杞 。
3、食材煮至软烂后 ， 根据个人口味加入适量红糖调味即可 。
功效：
补气养血、健脾暖胃 。尤其适合气血不足的人群 ， 糖尿病患者不建议饮用 。
3
萝卜紫菜汤
食材：
白萝卜半根 ， 紫菜一块 ， 陈皮2片
做法：
1、开水中放入陈皮煮开 ， 白萝卜去皮切丝 。
2、白萝卜丝倒入锅中煮开 ， 加鸡精和盐大火煮开 ， 小火煮6分钟 。
3、下入紫菜 ， 淋入香油 ， 撒上香菜末即可 。
功效：
有助于控制血脂、保护血管 。
4
龙眼莲子汤
食材：
带芯莲子30克（心火不太重可以减至10克）、龙眼肉20克、冰糖适量
做法：
食材洗净浸泡后煮成浓汤即可
功效：
清心火、安神助眠 。尤其适合心烦易怒、睡眠不安、口舌生疮、口干、尿黄等心火旺盛的人群 。脾胃虚寒的人群不适合食用 。
5
沙参玉竹乌鸡汤
点击查看详细做法视频△
食材：
沙参、玉竹各30-50克、乌鸡一只、蜜枣、里脊肉、生姜、陈皮一片
做法：
1、乌鸡切块放入锅中焯水 。
2、另起锅烧水 ， 水开后放入焯好的乌鸡块和其他食材 ， 一起煮一个半小时左右即可 。
功效：
滋阴润肺 ， 润肤补水 。特别适合有干咳、咽干等秋燥症状的人群食用 。
6
千金鲤鱼汤
食材：
鲤鱼2斤、生黄芪50g、生姜皮15克、陈皮15克
做法：
1、鲤鱼去鳞去内脏 ， 洗净 。
2、鱼和药材下锅 ， 加水炖煮1小时左右即可 。
功效：
健脾护肾、补气利水 。肾病综合征患者大量蛋白尿导致低蛋白血症后 ， 可以用这个方子进行调养 。普通人群体力差、没劲、乏力、抵抗力差 ， 偏气虚和阳虚类也可以用 。
7
咸蛋肉片芥菜汤
点击查看详细做法视频△
食材：
芥菜一斤、咸蛋2个、瘦肉3两、生姜3片
做法：
瘦肉切片爆炒 ， 加水后放入其他食材同煮 ， 熟后即可食用 。
功效：
清热去火 。特别适合有胃火旺、肝火旺、容易口干口苦、血脂偏高的人群食用 ， 体质偏虚寒的人如果要喝这道汤 ， 建议多放些姜和胡椒粉 。
秋天常喝汤 ， 润燥补水少生病
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