肺部保养|秋天一碗汤，不用医生帮！白露后常喝，远离秋季病，全家都健康！
养生以食治为先 ， 食治以汤液为本 。
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白露过后 ， 天气渐凉 ， 空气干燥 ， 人体易被燥邪所伤 。所以秋天养生 ， 滋阴润燥很重要 。
老话常说“秋天一碗汤 ， 不用医生帮” ， 秋天常喝汤 ， 有助于生津补水 ， 让人受益无穷！
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秋天喝汤三大补
01
补肺
秋天容易患哮喘、支气管炎等呼吸道疾病 ， 常喝汤可以润肺补气 ， 预防呼吸系统疾病 。
适合的食材：莲藕、百合、梨、银耳、海带等 。
【肺部保养|秋天一碗汤，不用医生帮！白露后常喝，远离秋季病，全家都健康！】
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02
补肾
俗话说“一秋肾三虚” ， 一年当中 ， 秋天是容易出现肾虚的季节 ， 尤其对比较瘦弱的人 ， 通过喝汤 ， 可以滋阴补肾 ， 减少疾病 。
适合的食材：山药、动物肾脏等 。
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03
补脾
秋天易内燥 ， 引发口干眼干 ， 皮肤骚痒 ， 这是脾虚的表现 ， 脾能产生津液 ， 润泽全身 ， 脾虚可以常喝汤来补充 。
适合的食材：糯米、枸杞、红薯、鲫鱼等 。
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每天一碗汤 ， 健康过秋天
小厨今天给您整理7道适合秋季饮用的汤 ， 一天一碗 ， 让您和家人健康滋润过秋天！
1
莲藕雪梨汤
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食材：
雪花梨、莲藕、蜂蜜
做法：
1、将雪花梨和莲藕用擦丝板擦成细丝 。
2、加入水中煮10分钟 。
3、最后加入蜂蜜熬煮一段时间 ， 可增强润肺功效 。
功效：
清热润肺 ， 化痰止咳 。适合症状有咽痒咳嗽、发热烦躁、口渴喜饮、痰稠不爽等 。
2
补血五红汤
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食材：
枸杞15克、红豆30克、大枣30克、红衣花生30克、红糖适量
做法：
1、红豆提前浸泡2小时以上 ， 放入锅中熬煮 。
2、豆子快成熟时 ， 放入花生、掰开去核的大枣、枸杞 。
3、食材煮至软烂后 ， 根据个人口味加入适量红糖调味即可 。
功效：
补气养血、健脾暖胃 。尤其适合气血不足的人群 ， 糖尿病患者不建议饮用 。
3
萝卜紫菜汤
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食材：
白萝卜半根 ， 紫菜一块 ， 陈皮2片
做法：
1、开水中放入陈皮煮开 ， 白萝卜去皮切丝 。
2、白萝卜丝倒入锅中煮开 ， 加鸡精和盐大火煮开 ， 小火煮6分钟 。
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