运动减肥|这个锻炼每周3次，带给大脑6个好处，坚持运动，防止过早衰老( 二 )
胰岛素敏感
我们吃进身体的食物 ， 在身体里转化的过程伴随着我们的胰岛素 。而很多人身体里含有对这种胰岛素的抵抗 ， 导致患上疾病 ， 不利于大脑 。因此 ， 经常做锻炼还可以加强对胰岛素敏感度 ， 血糖更容易得到稳定 。
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执行力提高
做了这项运动后 ， 身体的四肢一直在被调动 ， 大脑更加灵活 。更有利于大脑去解决一些复杂、难度高的事情 ， 认知能力也会得到改善 。
最后 ， 无论怎样的锻炼对身体都是极有好处的 ， 方式、时间和安排上只要合理 ， 适合自己 ， 就能带给身体好处 。因此一定要坚持运动 ， 保持健康体魄 。
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