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吸烟危害|长期抽烟，身体这4处疼，警惕肺癌，谨记：少碰三物、做好三事！( 二 )


在辣椒的刺激下 ， 会严重损伤肺气 ， 损耗肺阴 ， 甚至可能造成心肺亏损 。
2、海鲜生冷食物
吸烟危害|长期抽烟，身体这4处疼，警惕肺癌，谨记：少碰三物、做好三事！
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吃海产品非常容易产生痰湿 ， 这样不断刺激身体分泌 ， 会造成痰分泌过多 ， 若是不能排出体外 ， 就会影响到肺部健康 。
并且肺不好 ， 最好少碰一些寒凉冷饮 ， 在冷饮的刺激下 ， 肺气会变得更加薄弱 ， 这无疑非常可怕 。
3、油炸食物
吸烟危害|长期抽烟，身体这4处疼，警惕肺癌，谨记：少碰三物、做好三事！
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大家都知道油烟对身体危害很大 ， 也是造成肺癌的因素之一 ， 而用高温炸出的油炸食物 ， 肺不好的人也要尽量少碰 。
因为食用油高温分解的产物中有300多种有毒有害物质 ， 若是反复使用的油 ， 产生大量的醛、酮类物质以及苯并芘等致癌物质 ， 不仅会吸入到人体的呼吸道 ， 还会再体内蓄积 ， 大大增加肺癌发病风险 。
吸烟危害|长期抽烟，身体这4处疼，警惕肺癌，谨记：少碰三物、做好三事！
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做好“三事”：
一、清除肺部毒素
要想清除肺部毒素 ， 最简单的方法就是多喝水 ， 喝茶水 ， 水可以带走我们身体的毒素 ， 并滋养肺脏 。
二、提升肺脏功能
1、扩胸运动
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将两手握拳并展开双臂 ， 反复做扩胸伸展运动 ， 每次5~10分钟 。
扩胸可疏通肺部经络 ， 松弛肌肉组织 ， 促进肺部血液循环 ， 有利于肺泡杂质的排出 。
2、腹式呼吸
适当放松胃部 ， 用指尖轻轻触及；接着用鼻子深深吸气 ， 此时指尖可感觉到胃部鼓起 ， 直到整个胃部充满了气体；让气体在胃部停顿4秒钟后 ， 再用嘴慢慢呼出 。
紧接着主动咳嗽几声 ， 也能起到清扫肺脏的作用 。
三、完善肺部检查
1、全身性体检
尤其是40岁以上的人群 ， 一定要每年做一次全身体检 ， 能够提前预防疾病 ， 不错过最佳治疗的时间 。
2、针对性检查
有疾病史或是吸烟等危险因素的人群 ， 要做针对肺脏的检查 ， 血液常规检、痰液检查涂片 、呼吸功能检查 、胸部X线检查 ， 但是最准确的检查就是肺CT进行筛选检查 。


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