减肥|10个小鲜肉，9个大肚腩，6个动作还你8块腹肌( 二 )
压力大让饥饿素分泌增多
让人不由自主地多吃东西[1]
“压力激素”皮质醇也来凑热闹
让身体产生“吃多点来抵御危险”的反应[2]
本文插图
赚钱使我快乐
赚的钱用来吃喝 ， 简直是快乐中的快乐
60公斤的我 ， 一天只需要1500~1600千卡的热量[3]
但这只是两杯奶茶的事儿
本文插图
但上班族的快乐总是瞬间即逝的
没有时间、动力去运动的我 ， 只能通过肥宅快乐水获得快乐
本文插图
为了应酬 ， 熬夜、抽烟、劝酒、撸串
无所不用其极
烟和酒两个坏家伙
都能让代谢变慢
是不折不扣的“增肥剂”[4,5]
本文插图
快乐不易 ， 生活更不易
连激素也欺负我
过了25岁开始
生长激素分泌减少
代谢速度减缓[6]
容易的只有自然肥
本文插图
本文插图
我是小王
是三千男孩中的一瓢
最终我还是成了肚子被搞大的男孩
听完小王的自述 ， 暴躁小医生要从医学角度来给你解释一下了：
职场压力：有种工伤叫做“过劳肥”
进入职场 ， 男人忙着刷新人生高度 ， 也在刷新身体宽度 。
结婚后 ， 有了娃 ， 压力暴增 。 为了赚奶粉钱 ， 要保住饭碗 ， 加班加点是常事 。 渴了累了 ， 喝红牛 ， 吃泡面 ， 全是高能量的食品 。
不开心了 ， 一顿火锅又解决不了 ， 那就两顿、三顿接着来 ， 一不留神肚皮就鼓起来了 。
压力大 ， 睡眠品质差 ， 饥饿素会增多 ， 让人不由自主地多吃东西[1] 。
身体还会分泌“压力激素”皮质醇 。 在远古人类时代 ， 当遇到危险或生存压力时 ， 大脑就会进入警戒状态 ， 开始分泌皮质醇 ， 让身体产生“吃多点来抵御危险”的反应[2] 。
难怪 ， 巧克力、奶油蛋糕等高热量食物特解压呢！
吃得放纵：管不住嘴的“贪吃肥”
毕业了 ， 自己能赚钱了 ， 脏脏包、芝士奶盖茶、慕斯蛋糕 ， 想吃就吃 。
一杯奶茶的热量有多少？
每100克牛奶的热量为35千卡 ， 纯茶的热量可以忽略不计 ， 每份果味糖浆的热量大概是300千卡（每杯可能会加2~3份） ， 这还没算“珍珠”等辅料的热量 。
而60公斤标准体重的人在休息状态时, 一天只需要1500-1600千卡的热量[3] 。 一杯奶茶差不多占了大半天的热量 。
加上生活便利了 ， 动动手指 ， 美食便能送上门 。 如果管不住嘴 ， 还想不胖？难！
动得太少：失去“动”力的“犯懒肥”
上学时 ， 男生一口气能跑10公里 ， 篮球能打两小时 。
就算不爱动的 ， 也总还有个体育课逼着你动 。
羽毛球、乒乓球 ， 随便玩个30分钟 ， 都可以消耗100-200大卡热量 。
上班后 ， 精力和体育课统统没有了 。
少有人还愿意主动去健身 ， 因为没时间 。
能挤地铁就不骑车 ， 能骑车就不走路 ， 还是没时间 。
回家唯一想做的 ， 就是扑到沙发的怀抱里 ， 再也不要起身 。
每天唯一的运动机会 ， 可能就是挤地铁 。
管不住嘴 ， 又不动 ， 热量消耗不出去 ， 全都化身脂肪伴你左右了 。
推荐阅读
- 早熟10个孩子8个“早熟”，别再怪豆浆奶粉，“元凶”就在家里
- 趣味社会学|却贷款十几万？店家：她又不是小孩，女子去理发参加免费减肥项目
- 汾酒|你说奇怪不？这五款“尴尬酒”40年不温不火，10个领导9个都喝
- 颖颖说车|轮流拍照1天，网友：这都啥姿势啊？，10个女孩合租一辆劳斯莱斯
- 姬甲风暴减脂增肌系统减肥塑身打造马甲线、柯基臀、小蛮腰
- 汽车之家|理想ONE交付数量达两万台，用时10个月
- Lifehack|40岁李东旭身材火上热搜，实力秒杀小鲜肉
- 健身减肥助手|太极拳可以有效改善有痔之士
- 大嘴说八卦|减肥成功嫁小鲜肉，她因被嫌弃胖被抛弃
- 小乔娱乐吧|请别“侮辱”巩俐，央视“公开处刑”《演员请就位》小鲜肉