吸烟危害,糖尿病|你爱吃糖的那种上瘾，和吸烟其实没什么本质区别( 二 )
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当心生活中的隐形“糖”
生活中的“糖”是指蔗糖 ， 比如我们加入咖啡、茶或早餐麦片粥中的白色结晶 。
蔗糖是一种双糖 ， 由葡萄糖和果糖这两种单糖组成 ， 很多高碳水化合物食物 ， 比如面包和土豆 ， 在消化后基本都变成葡萄糖 。
而果糖广泛存在于水果和蜂蜜中 ， 是所有糖中最甜的一种 ， 所以包含果糖的蔗糖才会如此甜蜜 。
还有被广泛应用于含糖饮料中的高果糖浆 ， 例如可乐、果汁饮料等 。
精米和白面这类高碳水化合物 ， 以及生活中常见的加工食品 ， 含糖饮料 ， 含糖量都比较多
对于想要戒糖的人来讲 ， 就一定要减少这类食物的摄入 。
不要因为现在还没什么症状就觉得很多疾病离自己很遥远
身处糖尿病等很多常见疾病患病人数越来越高且仍在逐年上升的时代中
如果不想某一天“突然”沾染上曾经觉得自己不可能患的病
从现在起 ， 控制好自己的饮食习惯就是迫切且必要的
【吸烟危害,糖尿病|你爱吃糖的那种上瘾，和吸烟其实没什么本质区别】管住嘴 ， 就是最好的“良药”！
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