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心理健康|为何最近很多人会在凌晨3、4点醒来？

过了25岁 ， 你的睡眠真的关乎生死
朋友圈里 ， 经常会刷到「24岁 ， 别再熬夜了 ， 真的会死人的」 。。。
每次看完都暗暗发誓：再也不熬夜了
可现实是：每晚11点多上床 ， 想睡却睡不着 。。。于是再打开手机刷到2点睡、、、、
所以 ，
心理健康|为何最近很多人会在凌晨3、4点醒来？
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现在大多数人的烦恼是：
想睡时 ， 熬夜加班不能睡终于不用熬夜了、、死活睡不着 ， 睡不好 。。。
然后循环往返恶性循环
最近我就遇见不少患者 ， 大约从一周前开始 ， 总在凌晨三四点醒来 ， 然后很难入睡
比如下面这位小姐姐 ， 来看看她的舌像
哎呦喂 ， 妥妥气虚
心理健康|为何最近很多人会在凌晨3、4点醒来？
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舌头二侧就像饺子花边 ， 全是齿痕
我问她：你是不是每天上班说话很多？人总是懒洋洋的 ， 不想动？
她回答到：是的 ， 我是做运营的
她还告诉我 ， 前几天刚刚参加完一个很重要的考试 ， 本想好好休息一下 。。。。。
可偏偏这几天 ， 每天凌晨三点多醒来 ， 醒来后就很难再入睡 ， 而且人会感到非常心烦 。。。搞得她白天精疲力尽 ， 连说话的力气都没（她说话的声音真的很轻 ， 很飘）
是哎 ， 舌头都气虚成这样了 ， 说话是累的
心理健康|为何最近很多人会在凌晨3、4点醒来？
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【心理健康|为何最近很多人会在凌晨3、4点醒来？】那 ， 小姐姐为什么会在凌晨三点多醒来？
其实原因很简单
第一 ， 我们要有个概念 ， 凌晨三点到五点是寅时
中医认为：人的气血在十二时辰里 ， 会沿着人体十二经脉流注一遍 。
寅时对应的正好是肺经
此时人体的气血流注到肺经
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中医的经脉是从肺经开始的
肺经是气血流注的起点
肺主一身之气
肺经是阳气的开始
寅时 ，
人体的气血由阴转阳 ， 由静转动
此时肺气会卯足所有力气
把一个晚上推陈出新的肝血输送到全身
在这个时间点里
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人如果在睡眠中
既可以保护小苗苗阳气壮大
又可以完成气血由静至动的转变
但 ，
如果一个人气不足 ， 肺气不足
阴阳衔接不顺
阳出于阴则窹
人就会本能地醒过来
想走几步 ， 或者深呼吸几口透气
（久卧伤气 ， 这就是气虚 ， 气不足的表现）
我最近遇到很多3-5点早醒的患者
都是那种平时工作说话超多的
老师 ， 律师 ， 高管 。。。
话多耗气
气虚 ， 肺气不足是她早醒的第一个原因
第二个原因是撒？
看她的舌尖部分 ， 有红点（代表热）
明显心肺有热
肺有热 ， 也会影响肺气输布 ， 因为心肺有热 ， 所以她凌晨醒来时 ， 会感觉心烦
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春天 ， 人容易肝火旺


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