心理健康|面对恐惧不能选择逃避，尝试去解决它
恐惧是人与生俱来的本能 ， 不止是人 ， 就连动物也是 。 但有些时候 ， 我们必须直面恐惧 ， 一直选择逃避是解决不了问题的 ， 找到自己恐惧的点 ， 面对它 ， 然后解决它 。
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1.尝试做自己害怕的事情：你就不断在增强信心
我们唯一需要害怕的 ， 就是害怕本身 。 恐惧对于人类来说仿佛是天生的弱点 。 他更多来源我们内心的映射 ， 因为对自己不抱信心 ， 不敢相信自己有战胜恐惧的希望 ， 从而让对未知事物的恐惧这种本能 ， 逐渐变成了严重的问题 。
恐惧最可怕的地方就在于 ， 它在造成了个人的痛苦与焦虑的同时 ， 还使人们失去了许多的成功希望 ， 之中负面联动效应让人陷入一个周而复始的怪圈子中 。 当你可以更注重实际的挑战上时就可以很明显地改善这种情况 ， 比如每天做一件让自己曾经感觉到害怕而迟迟未做的事 ， 你会发现你就在克服自己的恐惧 。
2.调整身体状态是关键：直面你的恐惧
若你一直在恐惧之中 ，不管这恐惧是源自于什么 ， 你都应该进行一次全面的身体检查 。 很多心理医生都发现很多人们是由于长期处于营养不良 ， 劳累 ， 患病的情况下 ， 从而便容易产生了恐惧心理 。
如果你根本没有身体上任何有可能带来恐惧情绪的疾病 ， 那么 ， 你应该对自己的心理健康状态、处理社会关系是否存在有过激的想法、观点进行重新审视 。 你可以选择向自己的家人、要好的朋友、值得信赖的师长诉说自己的苦衷 。
3. 减少心理负担：顺其自然是最好的心态
当你开始会由于一些微不足道的小事 ， 而产生一些根本不会出现的设想 ， 且这些设想往往是不祥的时候 ， 就要明白自己的心理出了问题 。 我们应该让自已学会生活在现实之中 ， 让自已接受“车到山前必有路”的坦然想法 ， 而不是整日里杞人忧天、自寻烦恼 。
【心理健康|面对恐惧不能选择逃避，尝试去解决它】一朝被蛇咬十年怕井绳 ， 但绳子就是绳子成不了蛇 ， 直面自己的恐惧才能解决问题 ， 自己不愿意走出来那谁都没办法帮你 ， 上面这些建议其实挺管用的 ， 试一试又不会有什么损失 。
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