延年益寿|黄豆加它一起煮，早晚喝点，效果比玻尿酸好，皮肤白嫩色斑不见了
导读：它被称为“美龄粥” ， 早晚喝一点 ， 气血双补 ， 闺蜜夸：难怪气质佳 。
天气越来越冷了 ， 很多人不适应的身体不适应突然变冷的天气 ， 会出现气血不足、精神状态差、皮肤蜡黄、记忆力下降、失眠、皮肤粗糙有色斑等症状 ， 如果不及时的保养调理不仅对皮肤不好 ， 对身体健康也有影响 。很多人认为出现这样的情况主要平常多注意休息 ， 多用化妆品就可以了 ， 这种想法是错误的 ， 化妆品和护肤品只能遮盖表面 ， 而不能彻底的让你改变精神状态 ， 要想彻底解决问题 ， 还是要靠食补 。出现以上不好的症状 ， 其实就是气血不足的表现 ， 只要我们平常多吃一些补气血的食物即可 ， 一般到这个季节我都会给家人做一道“美龄粥” ， 这道美龄粥做法简单 ， 可以起到气血双补、延年益寿、美颜嫩肤的效果 ， 据说宋美龄活了106岁 ， 这道粥起到很重要的作用 。
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这道“美龄粥”的主要食材是黄豆和山药 。黄豆具有促进消化、降糖降脂、美白护肤、增强免疫力的功效 ， 不仅仅是一道食材 ， 具有很好的保健意义 。山药具有健脾益胃、益肺止咳、延年益寿、美容养颜的功效 。将黄豆和山药放在一起做成“美龄粥” ， 早晚喝一点 ， 效果比玻尿酸还要好 ， 皮肤白嫩 ， 脸上的色斑不见了 ， 每次闺蜜见到我都会说我气质提升了 。下面 ， 将做法分享给大家 。
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【美龄粥】
食材：黄豆40克、山药50克、粳米50克 。
做法：
1、将所有的食材准备好 。黄豆放入清水中浸泡4小时以上 ， 然后放入豆浆机中 ， 加入适量清水 ， 打出新鲜的豆浆备用 。
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2、粳米用清水洗干净 ， 然后放入水中浸泡2小时以上备用 。
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3、山药去皮 ， 去皮的时候带个手套 ， 然后放入锅中蒸熟 ， 然后取出来用勺子压成山药泥备用 。
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4、准备几个容器 ， 将泡好的粳米倒入容器中 ， 加入豆浆 ， 加入山药泥 ， 然后将容器放入锅中炖制 ， 炖大概2小时左右即可饮用 ， 一道美容养颜 ， 延年益寿的美龄粥就做好了 。
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黄豆加它一起煮 ， 早晚喝点 ， 效果比玻尿酸好 ， 皮肤白嫩色斑不见了 。秋天天气比较干燥 ， 一定要注意皮肤的养护工作 ， 常喝这道美龄粥 ， 气血双补 ， 可以让你的皮肤白嫩无色斑 ， 千万别错过 。#黄豆#美龄粥#山药收藏
【美龄粥】
食材：黄豆40克、山药50克、粳米50克 。
做法：
1、将所有的食材准备好 。黄豆放入清水中浸泡4小时以上 ， 然后放入豆浆机中 ， 加入适量清水 ， 打出新鲜的豆浆备用 。
2、粳米用清水洗干净 ， 然后放入水中浸泡2小时以上备用 。
3、山药去皮 ， 去皮的时候带个手套 ， 然后放入锅中蒸熟 ， 然后取出来用勺子压成山药泥备用 。
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