孩子|入秋易生病，3碗汤提升孩子抵抗力
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本文指导专家：许尤佳 广东省中医院儿科主任
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俗话说 ， ‘多事之秋’ ， 孩子在秋季确实是很多事的 。 虽然已经入秋很久了 ， 但岭南地区天气还是很热 。 最近 ， 我在门诊也发现来看病的孩子多了好多 ， 感冒、咳嗽、腹泻等等一些秋季疾病开始显露了 。 今天 ， 我就来说说怎么提高孩子的抵抗力 ， 预防一些秋季常见病 。
入秋已经一段时间了 ， 最近秋老虎横行 ， 岭南地区的气温高企 ， 但不难发现空气的湿度渐渐降下来了 ， 甚至有点干燥 。 有家长反映 ， 孩子早上起来有几声咳嗽 ， 嘴唇也变干了 ， 总喊口渴 ， 这都是秋燥悄悄肆虐的表现 。
夏季转秋季 ， 本来天气就不太稳定 ， 孩子抵抗力差 ， 感冒、咳嗽、发烧、腹泻等等都会陆续找上门来 。 孩子脏腑娇嫩 ， 在换季的时候身体是很“虚”的 ， 有三种虚在秋季尤为突出 ， 家长要针对不同的症状来帮孩子辨证调补 。
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感冒咳嗽警惕肺虚 ， 秋后养肺是关键
明代《育婴家秘》中记载：“小儿肺常不足 。 ”孩子脏腑娇嫩 ， 尤其是肺腑功能较为虚弱 。 肺气与秋季相通 ， 是一个喜润恶燥的脏腑 。 但秋季燥邪当令 ， 秋燥侵犯人体最容易耗伤肺津 ， 消耗肺气 ， 对肺腑是个很大的冲击 ， 在这种情况下 ， 孩子的肺腑功能就会更加疲软 。
肺主皮毛卫外 ， 主管人体的皮肤和毛发 ， 是人体最外部抵御外邪的防护网 ， 肺腑得不到滋润 ， 呼吸系统的疾病就会找上门来 。 临床上 ， 孩子在秋季发生感冒咳嗽的几率是很高的 ， 就算没有感冒咳嗽 ， 也会容易出现口腔和鼻腔干燥、流鼻血、皮肤干燥、嘴唇干燥、口干舌燥等等的情况 。
● 家长要怎么做：
1、清淡饮食是原则 ， 适当加入养肺的食物：孩子要以清淡饮食为主 ， 切忌盲目地“贴秋膘” ， 也不要着急给孩子进补 。 可以给孩子吃点白色的食物 ， 白色入肺 ， 可以补益脾脏 ， 益肺气 ， 养肺阴 。 大多数白色食物如杏仁、雪耳、百合、白萝卜 ， 都有润肺益气的功效 。
养肺的食材 ， 家长可以用好南杏仁 。 《本草纲目》有记载 ， 杏仁具有润肺、消积食、散滞气的功效 ， 而南杏仁更滋润 ， 更适合干燥的秋天帮孩子滋润肺腑 。 南杏仁性微温 ， 味甘 ， 归肺、大肠经 ， 能润燥补肺 ， 止咳平喘 ， 润肠通便 。 可以搭配同是清热润肺、化痰止咳的川贝 ， 组成川杏卫肺方 ， 每周给孩子喝1~2次 。
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川杏卫肺方
材料：
川贝3克 ， 南杏仁5克 ， 陈皮2克 ， 茯苓8克 ， 五指毛桃10克 ， 猪瘦肉100克
做法：
1. 所有药材入锅加适量水 ， 大火煮沸 ， 改小火熬煮 30 分钟；
2. 转大火煮沸后 ， 加入猪瘦肉 ， 再煮 20 分钟即可 。
功效：
清热润肺 ， 理气健脾 ， 燥湿化痰 ， 具有补益肺脾、化痰止咳 。
宜忌：
◆ 适用于肺炎恢复期 。
◆ 3 岁以上辨证服用 。
◆ 蚕豆病可以用 。
2、掌握一套补肺推拿手法：家长可以在每晚睡前给孩子做做推拿 ， 日常保健可以补脾经100~300下 ， 补肺经100~300下；孩子咳嗽时可以分胸八道4~6次、分推肩胛骨100~300下、揉膻中1~2分钟、肃肺4~6次 。
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