孩子|入秋易生病，3碗汤提升孩子抵抗力( 二 )
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口干舌燥警惕阴虚 ， 每周1次清润汤水
燥是秋季的主气 ， 具有干燥、收敛的特点 。 夏季转初秋 ， 夏季的暑热还没完全褪去 ， 燥邪和暑邪会联合起来侵犯人体 。 燥邪干涩 ， 侵犯人体 ， 最易损伤津液 。 加上最近天气很热 ， 孩子在户外跑一跑出了一身汗 ， 津液耗损得更为严重 。 津液长期耗损 ， 就会伤阴 ， 容易形成阴虚体质 。
在秋季 ， 我们的身体就像是放在煤气炉上的热锅 ， 大自然的热就像是炉火 ， 锅内的水就如人体的津液 ， 如果不及时补充水分津液 ， 热锅就会慢慢被炉火烧干了 ， 出现小便短少、大便干结、口干舌燥、口舌生疮、咽喉肿痛、手脚心发热等等的症状 。 《素问·阴阳应象大论》说：“燥胜则干” ， 说的就是这个道理 。
● 家长要怎么做：
1、饮食要以清润为原则 ， 多吃点清润的食物和汤水：秋季期间要注意少吃辛辣、刺激的食物 ， 在饮食上加入莲藕、百合、银耳等清润养阴的食材 。 在孩子消化好的时候 ， 每周可以吃1~2次甘凉清润、润燥润肺的汤或糖水 ， 广东地区很受欢迎的莲子百合糖水、莲子银耳糖水等都可以给孩子吃 。
食疗方方面我推荐双雪百合汤 ， 这道食疗方是由鲜百合、雪梨、银耳组成的 ， 具有养阴润肺的功效 ， 每周可以给孩子喝1~2次作为日常保健 。
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双雪百合汤
材料：
鲜百合20克 ， 雪梨1个 ， 银耳（雪耳）10克 。
做法：
1. 银耳洗净泡发；
2. 雪梨去皮切块 ， 与百合、银耳共入锅 ， 炖煮至酥烂即可 。
功效：
清润养肺、生津润燥 。
宜忌：
◆ 适用于病后舌红、口干、易咳的症状 。
◆ 3 岁以上辨证服用 。
◆ 蚕豆病可以用 。
2、保证充足的睡眠：睡眠是一个养阳的好方法 ， 同时也是一个养阴的过程 。 晚上11点到凌晨1点是阴气最盛的时间 ， 此时进入深度睡眠 ， 可以达到很好的养阴效果 。
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秋季腹泻警惕脾虚 ， 四季不忘健脾胃
秋季的燥容易侵犯孩子的脾胃 ， 脾喜燥 ， 但喜欢的是平和之燥 ， 而不是秋季迅猛的燥 。 如果燥气太过 ， 会压制脾不能为胃行其津液；胃喜润恶燥 ， 燥气再伤胃后 ， 造成脾胃俱伤 。 脾失健运 ， 胃不受纳 ， 所以虽然是“燥” ， 但水谷得不到运化 ， 反而变成了“湿” ， 导致孩子拉肚子 ， 临床上 ， 秋季腹泻是孩子秋季高发的疾病之一 。
另外 ， 孩子的脾和岭南地区的“湿”整整斗争了一个长夏 ， 即使到了秋季 ， 脾脏功能还不能很好地恢复 。 加上 ， 孩子脾常不足 ， 脾脏功能天生就疲弱 ， 而脾是后天之本 ， 是孩子抵抗力安身立命的根本 ， 所以健脾胃这件事儿在四季都不能忽视 。
● 家长要怎么做：
1、关注消化情况 ， 抓住时间健脾胃：家长每天坚持“10秒判消化” ， 闻口气、看睡眠、看大便、看舌苔 ， 发现2个或以上不正常 ， 要及时给孩子消食导滞 。 消化变好时 ， 给孩子健脾胃 ， 秋季可以每周用2次安秋方 ， 既能健脾消食 ， 又能养阴润肺 ， 有效改善孩子秋季的积食问题 ， 亦能顾护脾肺 ， 预防咳嗽、腹泻等秋季高发疾病的发生 。
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小儿安秋方
材料：
炒谷芽10克 ， 炒麦芽8克 ， 陈皮1～2克 ， 乌梅5克 ， 莲子5克 ， 百合8克 ， 猪瘦肉适量
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