孩子|入秋易生病，3碗汤提升孩子抵抗力( 三 )
做法：
1. 将莲子去心 ， 把所有材料洗净 ， 并加入锅中；
2. 大火煮沸 ， 小火慢炖约 40 分钟 ， 晾温饮用 。
每周 2 次效果更佳 。
功效：
养阴润肺、健脾消食 。
宜忌：
◆ 适用于易嗳气泛酸、口气大、睡眠不安、大便不调的症状 。
◆ 3 岁以上辨证服用；1 ～ 2 岁喝汤不吃渣 。 麦芽过敏的孩子慎用 。
◆ 最好在无病痛时用 。
◆ 蚕豆病可以用 。
2、掌握一套健脾推拿手法：家长可以在每晚睡前给孩子做做推拿 ， 日常保健可以补脾经100~300次 ， 推三关50~100次 ， 运板门100~200次 ， 运内八卦100~200次 。
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《黄帝内经》:“秋三月 ， 此谓容平 ， 天气以急 ， 地气以明 ， 早卧早起 ， 与鸡俱兴 ， 使志安宁 ， 以缓秋刑 ， 收敛神气 ， 使秋气平 ， 无外其志 ， 使肺气清 ， 此秋气之应 ， 养收之道也 。 逆之则伤肺 ， 冬为飧泄 ， 奉藏者少 。 ”
虽然说的是大人秋季养生时应该遵循的基本原则 ， 但放在孩子身上也同样适用 。 在秋季里 ， 孩子的作息要和鸡的节奏一样 ， 应该早睡早起；家长要顾护好孩子的情志 ， 让孩子情绪保持安定平静 ， 缓解秋季悲伤的心情；要让孩子的肺气保持通利调畅 ， 否则会到了冬季还会发生完谷不化的腹泻病 。 家长们谨记着这几句话 ， 顾护好孩子的脾胃 ， 养肺润燥 ， 就能让孩子顺利度过“多事之秋” 。
【来源：许尤佳育儿】
【孩子|入秋易生病，3碗汤提升孩子抵抗力】
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