减脂|入秋后，吃红薯不如吃它，3块1斤，是菜也是饭，简单一做比肉香( 二 )
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（4）放进预热好的烤箱 ， 180℃烤大约15分钟左右 ， 至派皮定型 。每家烤箱的性能不同 ， 所以时间和温度仅供参考 。
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（5）烤派皮的时间来制作派馅 ， 先把贝贝南瓜表面清洗一下 ， 然后从中间切开 ， 去皮后用勺子挖掉南瓜籽 ， 切成小块装入耐高温的大碗中 。
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（6）为了避免蒸制的过程中水蒸汽滴入碗中产生大量水分 ， 盖上保鲜膜 ， 然后用牙签扎几个洞排气 。蒸锅内加入清水 ， 放上南瓜 ， 把南瓜蒸至软烂即可 。
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（7）取出蒸好的南瓜 ， 趁热捣成南瓜泥 ， 越细腻越好 ， 如果有料理机也可以搅打成泥 。之后往碗中打一个鸡蛋 ， 用蛋抽搅匀 。
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（8）再加入10克面粉、10克奶粉搅匀 ， 根据南瓜泥的稀稠度添加牛奶 ， 最后南瓜泥呈现的细腻粘稠度糊状 。
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（9）取出烤好的派皮 ， 倒入南瓜糊 ， 平铺均匀 ， 用铲子把表面刮平整 。
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（10）放入烤箱180℃烤30分钟 ， 待表面定型即可出炉 。最后根据需要进行装饰 ， 撒上椰蓉和杏仁就可以了 。
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我们的“燕麦南瓜派”就做好了 ， 少油无糖 ， 低脂饱腹 ， 浓浓的奶香味和椰香味夹杂着贝贝南瓜粉糯绵密的口感 ， 真是每吃一口都是甜蜜的味道 。不仅好吃而且颜值也很高 ， 不知道你有没有心动呢？
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