厦门玩乐|一生受用的21天法则，堪比吸引力法则，最高级的自律( 四 )
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让自己清晰地了解到新习惯带来的好处 ， 由于感情远远比理性的强迫更有动力 。
1.把它当成一个试验 。 像一位科学家一样 ， 把培养习惯当一次尝试 ， 而不是一个跟自己较劲的心理斗争 。 这将有助于你客观看待自己的改变过程 ， 随时调整和正确对待结果 。
2.将计划写在纸上 ， 并告诉你的家人或者朋友 ， 给自己制造一种“外在压力” 。
3.保持简朴 ， 从而更轻易坚持 。 建立一个新习惯 ， 最好只给自己提几条详细要求 。
4.坚持 ， 但不要追求完美 。 一步一步地做 ， 不要指望一次性全部改变 。
成功 ， 就是简朴的事情反复地做 。 有人之所以不成功 ， 不是由于他做不到 ， 而是他不愿意去做那些简朴而重复的事情 。
所以 ， 只要你开始步履 ， 并坚持下去 ， 就会取得意料之外的效果 。
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假如你有睡懒觉的习惯 ， 但“确实起不来” ， 只是由于你内心并不觉得睡懒觉有多严峻 。 那你最好在纸上计算一下 ， 自己天天由于睡懒觉铺张多少时间；这些时间你的同事或竞争对手在做什么 ， 能产生多大的效益 ， 最好详细到金钱；你有没有由于睡懒觉耽误什么事 ， 假如那件事进展顺利 ， 可能给你带来什么样的机会？
好习惯养成非一朝一夕 ， 罗马城也不是一夜之间就能建成 。 养成好习惯 ， 戒掉坏习惯 ， 认定一个目标去坚持完成 ， 这不仅是每位孩子在生活和学习上需要去做到 ， 孩子们的家长在“21天法则”中也一样会获得受益 。
播下一个步履 ， 收成一种习惯；播下一种习惯 ， 收成一种性格；播下一种性格 ， 收成一种命运；做一件事情能够坚持21天以上 ， 就可以形成或改变一个习惯！
总之 ， 把坏习惯带来的本钱、造成的损失细细列下 ， 你会大吃一惊：坏习惯之所以可怕 ， 在于它们可能不知不觉当掉了很多令你的人生大放异彩的机会 。
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