五官疾病|道门养睛明目六法！
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对于现在的人来说 ， 很多人都是工作在计算机前的人员 ， 面对电脑时间长了容易导致眼睛疲劳、近视度数越来越大 ， 从而让人民觉得眼睛很不舒服 ， 所以 ， 这个时候就要做眼睛的保养工作了 ， 道家认为 ， 眼睛是心灵的窗户 ， 所以要对它重视起来 。下面 ， 给大家介绍几种养睛明目进行保健的方法 。
【五官疾病|道门养睛明目六法！】
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1
运目法
医着作中有“每日睡起 ， 跌坐凝思 ， 塞光垂帘 ， 将双目旋转十四次 ， 紧闭少时 ， 忽然大瞪”的记载 ， 这种保健双眼的方法 ， 有利于眼部的血液循环和神经调节作用 。现代人每天起床后或在平时工作之余、办公室午休时 ， 若能按照这个方法养护眼睛 ， 也能起到很好的保健功效 。中医认为心主神明 ， “闭目养神” ， 其实是在养心 。午睡前 ， 如果能练练运目 ， 不但会增加午睡质量 ， 还能有效缓解视疲劳 ， 进而提高下午的工作效率 。
两脚分开与肩宽 ， 挺胸站立 ， 头梢仰 。瞪大双眼 ， 尽量使眼球不停转动（头不动） ， 先从右向左转10次 ， 从左向右转10次 。然后停 ， 放松肌肉 ， 再重复上述运动 ， 如此3遍 。此法于早晨在花园内进行最好 ， 能起到醒脑明目之功效 。
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熨目法
相传我国古代的长寿者彭祖经常用熨目、拭鼻来养生 。其中 ， 熨目在《诸病源候论·目暗不明候》中 ， 有“鸡鸣 ， 以两手相摩令热 ， 以熨目 ， 三行 ， 以指抑目 。左右有神光、令目明、不病痛”的叙述 。
黎明起床 ， 先将双手互相摩擦 ， 待手搓热后一手掌熨贴双眼 ， 反复三次以后 ， 再以食、中指轻轻按压眼球 ， 或按压眼球四周 。常做可养睛明目 ， 使眼睛明亮有神、不生病痛 。儿童护眼亦可效仿 ， 持之以恒终生受用 。一般来说 ， 刚刚吃过饭时 ， 不要急于熨目 ， 一般应在饭后2小时左右效果最佳 。按的方向 ， 一般应沿着静脉、淋巴流动的方向进行 ， 但淋巴结的部位不宜做按摩 。用力先轻后重 ， 再由重到轻 。
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极目法
眺望远处的景物能够调节视网膜细胞的功能 ， 对促进视力恢复很有好处 。特别是眺望绿色植物 ， 对缓解视觉疲劳作用更为明显 。
离开电脑桌 ， 白天可到室外空旷处或阳台上向远处眺望 ， 最好能避开障碍物 ， 看得越远越好；晴朗的夜空 ， 可以定视或追视远方的星星 ， 持续数分钟 。每日做1至2次 。
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4
浴目法
以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼 ， 每天1~2次 ， 每次5分钟左右 。也可结合洗脸、喝热水时进行 ， 也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁 ， 趁热熏眼部 ， 待水温后再以药水洗眼 ， 有清热明目之功 。
桑叶性味苦、甘、寒 ， 能疏散风热、清肺润燥 ， 为治疗眼涩眼痒、消除眼部疲劳的良药 。可采用桑叶煎煮 ， 用桑叶水蒸气熏眼睛 。可起到缓解眼疲劳之功效 。另外 ， 还可在水中加盐 ， 加盐能促进药液渗入眼部皮肤 ， 有助于药效发挥 。
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