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关节骨头,痛风|尿酸高的人，这5种高嘌呤的食物要少吃！吃的越少，对痛风越好( 二 )


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表现2：关节有明显的刺痛感
当结晶沉积于关节处后 ， 身体内的免疫系统会及时的做出反应 ， 而这些免疫细胞就会把这些结晶视为"异物" ， 从而产生强烈的攻击 。
也就会导致关节部位出现红肿、疼痛的感觉 ， 随着病情的发展 ， 从原来的一年一次 ， 转变为一个月突发好几次的疼痛 。
关节骨头,痛风|尿酸高的人，这5种高嘌呤的食物要少吃！吃的越少，对痛风越好
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表现3：关节肿胀
因为尿酸存在于血液内 ， 会随着血液的流动流向全身各个地方 ， 当尿酸的代谢出现异常 ， 一旦结晶沉积于关节后 ， 就会导致关节肿胀 。
长期下去就会发红 ， 甚至出现疼痛的感觉 。
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表现4：诱发肾脏疾病
尿酸的主要代谢途径必须经过肾脏 ， 而当尿酸浓度过高的时候 ， 此时就会增加肾脏的代谢负担 ， 也就会损害到肾小管、肾盂等 。
长期下去 ， 尿酸盐结晶还有可能会沉积于肾脏内 ， 诱发肾脏病变 ， 随着时间的推移会诱发肾脏功能衰竭 。
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尿酸高的人 ， 日常做好2件事 ， 有助于稳定尿酸值
1、多喝水
对于高尿酸患者来说 ， 平时一定要多喝水 。正常情况下 ， 每人每天的饮水量应该控制在1500-1800ml之间 。
而对于高尿酸患者来说 ， 每天的饮水量至少要在2000ml左右 。因为多喝点水可以稀释尿酸在体内的浓度 ， 能够促进尿酸的排泄 ， 还可以减轻肾脏的负担 。
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2、多运动
研究发现 ， 久坐不动的人患上高尿酸的风险会比正常人高出1倍 。
长期不运动身体就会发胖 ， 而肥胖会抑制体内尿酸的排泄 ， 导致大量的尿酸堆积在人体内 ， 增加痛风的风险 。
【关节骨头,痛风|尿酸高的人，这5种高嘌呤的食物要少吃！吃的越少，对痛风越好】因此 ， 平时最好多运动 ， 但是运动的时候应该注意强度 ， 不要剧烈运动 ， 避免不必要的损伤 。


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