高血压|预防血压升高有妙招，从这7个方面来预防，血压稳如山
高血压是一种以动脉血压异常增高为重要特征的心血管疾病 ， 高血压早期症状并不明显 ， 所以又被称为“隐形杀手” 。据相关数据显示 ， 现代社会人群高血压患病率正逐步攀高 ， 并且越来越年轻化 ， 然而很多人对高血压的了解知之甚少 ， 现代高血压现状呈现“三低”现象 ， 即知晓率、治疗率、控制率普遍较低 。面对来势汹汹的高血压 ， 我们应当采取措施进行预防 ， 尽量避免因患高血压而诱发的各种心脑血管疾病 。
预防血压升高有妙招 ， 日常生活中 ， 从这7个方面来预防 ， 血压稳如山 ， 高血压不再放肆 。
1.生活习惯
文章图片
文章图片
现代人的生活节奏快 ， 习惯性熬夜、抽烟、喝酒 ， 这些不好的生活习惯会加速血管动脉老化 ， 造成血管硬化 ， 成为容易患高血压的诱因 。而且现代人生活比较宅 ， 运动量少 ， 身体各项机能较差 ， 也容易患高血压疾病 。
2.饮食习惯
文章图片
文章图片
在日常生活中 ， 部分人群对于饮食方面多追求快速、重口味、多盐、无肉不欢 ， 因贪图一时食欲 ， 为未来健康埋下了安全隐患 。饮食摄入不均衡 ， 摄入过多的盐分和脂肪 ， 经常吃油炸类食物 ， 缺乏水果、蔬菜的摄取 ， 都容易造成血压上升 。所以 ， 在日常生活中 ， 我们要注重控制饮食 ， 摄入适量的盐分 ， 少吃油炸类食物 ， 多吃蔬菜水果 。
3.环境因素
文章图片
文章图片
据相关科学研究数据表明 ， 人长时间处于一种嘈杂的生活环境中 ， 或视觉受到较长时间的强烈刺激 ， 都会导致血压的升高 。
4.精神因素
文章图片
文章图片
一个人的精神状态在很大程度上决定未来健康的走向 ， 如果疾病患者保持轻松愉快的心情 ， 会使原本恶劣的病情得以缓解 。相反 ， 人长期处于一种焦躁、紧张、激动的情绪状态 ， 会使原本有高血压的人的血压再次升高 ， 病情恶化 ， 甚至诱发心脑血管疾病 ， 造成生命危险 。
5.年龄因素
虽然现在高血压患病率越来越趋于年轻化 ， 但据相关数据显示 ， 年龄越大 ， 高血压患病率越高 ， 特别是老人 ， 随着年龄的增加 ， 身体各项机能越来越差 ， 所以要更加注重身体的保养 ， 进行适当的运动 。
6.遗传因素
【高血压|预防血压升高有妙招，从这7个方面来预防，血压稳如山】
文章图片
文章图片
根据相关数据表明 ， 高血压患病率遗传率较高 ， 父母双方患有高血压 ， 其子女发病率达46% ， 而且60%的高血压患者具有家族史 。所以 ， 为了自身的健康 ， 也为了子女的健康 ， 我们应该更加注重身体健康 ， 尽量避免患高血压疾病 。
7.药物影响
文章图片
文章图片
日常生活中 ， 我们难免会用药 ， 但是药三分毒 ， 药物都还是有一定的副作用的 ， 比如我们常见的避孕药、消炎止痛药和激素类药物 ， 都有可能引起血压增高 。
推荐阅读
- 心脑血管|喝醋能降血压？很多人都被这个传言骗了许多年
- 高血压|【关注】全省1730万人！心血管专家和你聊聊高血压的那些事
- 心脑血管|预防心血管疾病从护心开始，教你各年龄段护心宝典，一定要学会
- 胃癌|萎缩性胃炎真的是胃缩小了？一定会癌变吗？怎么预防？
- 天气转冷|天气转冷，血压可能会升高，医生提醒：高血压者记住这4点，就能平安无忧！
- 家庭医生名医在线|请收好！这3个症状可能是心梗前兆，千万警觉！做好这3点可预防
- 健康J博士|乳腺癌高发的6种女人，需做好三个预防措施
- 神经内科齐晶医生|多发性硬化有哪些特征，能治愈吗，能否预防，看医生怎么说
- 高血压|控住血压稳住幸福，我院在“全国高血压日”为就诊患者减免挂号费
- 健康|高血压持续升高，背后隐藏的5大并发症，或随时爆发，需及时控制