|秋燥伤身易咳嗽！海底椰搭一水果，养肺润燥又滋阴！
??天气已快到秋分 ，
受天气的影响 ，
人体容易受暑邪、湿邪和燥邪 ，
“三邪”的侵犯 。
这时除了健脾祛湿外 ，
也应渐渐转为润燥养肺 。
今天给大家推荐一款
节气养生汤水 。
海底椰无花果苹果煲生鱼
润燥健胃 养阴益肺
本文插图
海底椰
海底椰以清燥热、止咳功效显著而闻名 ， 有清心安神、益气补血、美容养颜的作用 。 另外 ， 对秋天常见的咳嗽 ， 失眠多梦等问题也有缓解作用 。
烹饪上 ， 海底椰与其它肉类、海味等入汤 ， 能有效去除其腥味 ， 还能起到提味的作用 。 并且海底椰的清凉食性非常平和 ， 对于脾胃虚弱以及血虚的人来说 ， 也可适当食用 。
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生鱼
生鱼主要指黑鱼 ， 属于淡水鱼 。 它的蛋白质、脂肪和氨基酸比较丰富 ， 不但可以促进新陈代谢 ， 而且可以补充人体所必需的钙离子、铁离子等矿物质 。
中医认为 ， 生鱼食性温补 ， 可改善人体气血亏虚的状态 ， 对于脾胃虚弱、气血不足的亚健康人群有很好的滋补食疗作用
这款汤 ， 海底椰滋阴润肺养颜 ， 苹果健胃助消化 ， 无花果则清热润肠 ， 搭配补益气血、润肤生肌的生鱼 ， 能够达到润燥健胃、养阴益肺的食疗作用 ， 适合一家大小日常多饮用！
【材料】海底椰60克 ， 无花果5个 ， 苹果500克 ， 生鱼1条 ， 猪瘦肉150克 ， 蜜枣1颗 ， 生姜3片 。
【|秋燥伤身易咳嗽！海底椰搭一水果，养肺润燥又滋阴！】【烹饪】各材料清洗干净 ， 生鱼宰洗干净 ， 用油锅煎至两面金黄 ， 苹果去皮去芯“十字”切块 ， 猪瘦肉切块汆水 ， 所有材料一起放入汤煲 ， 加入适量清水 ， 文武火慢熬90分钟 ， 即可下盐喝靓汤 。
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