空心菜|夏天多吃空心菜好处多，降血压，保护视力，爱吃的人有福了！
夏天多吃空心菜好处多 ， 降血压 ， 保护视力 ， 爱吃的人有福了！
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空心菜是一种常见的绿色蔬菜 ， 具有清热解毒、下火败火的作用 ， 在夏季肝火旺盛的时候可以选择空心菜来去火 。空心菜富含人体必须的碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素和多种矿物质、维生素C、维生素B2等 ， 含有丰富的纤维素 ， 能加速肠蠕动 ， 促进体内毒素和有毒物质的排泄 ， 同时还有减肥的作用 。
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空心菜对心血管也有一定的帮助 ， 心血管疾病患者也可以多食用空心菜 。选择新鲜的空心菜食用 ， 不仅水分含量很高 ， 而且营养价值也很高 ， 降低血压效果会更好 。
【空心菜|夏天多吃空心菜好处多，降血压，保护视力，爱吃的人有福了！】
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空心菜中含有丰富的胡萝卜素和维生素C ， 经常食用可以提高机体免疫功能 ， 从而有效增强抵抗力 。所含有丰富的维生素A ， 维生素A可以让眼睛变得水灵清透 ， 孩子想要拥有水亮眼睛的美眉 ， 不妨多吃一些空心菜 ， 另外 ， 空心菜可以帮助保护视力 ， 视力较差的人也可以多食用 。
你喜欢吃空心菜吗？
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