儿童饮食|孩子整天哭闹，多半是积食惹的祸！预防积食，这3个好习惯要养成( 二 )
长期下去就会诱发积食的出现 ， 因此 ， 在睡觉前一定要杜绝孩子吃东西的习惯 。
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2、调整饮食结构
其实 ， 孩子的饮食应该是少而精 ， 因为孩子的胃并没有多大 ， 过量的饮食只会把孩子胃给撑大 ， 过多的摄入大量的食物 。
之后 ， 就会导致食物内的能量转化为脂肪堆积在人体 ， 这也就是为何小孩子越来越胖的原因 。
另外 ， 孩子本身没有自制能力 ， 特别是遇到自己喜欢吃的食物就会控制不住自己 ， 长期下去就会加重肠胃负担 。
因此 ， 平时在孩子的饮食上一定要特别的注意 ， 要做到荤素搭配 ， 注意营养物质的吸收以及保全 。
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3、睡觉时盖好被子
对于孩子来说 ， 睡觉时会特别的不老实 ， 老是踢被子 ， 这个时候就需要家长多留意一下 ， 给孩子盖好被子 。
特别是现在已经到了秋季 ， 天气比较寒凉 ， 露着肚子睡觉 ， 就会导致大量的寒气从肚脐的部位进入体内 。
也就会让孩子出现腹泻的现象 ， 长久下去就会影响到孩子的肠胃功能 ， 诱发积食的现象出现 ， 影响到孩子的脾胃功能 。
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