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十点科学|听见别人吧唧嘴就恼火？不是矫情，是精神病( 二 )


针对强迫性倾向 ， 心理学家还设计了著名的白熊实验 。 在这个实验中 ， 参与实验的人被单独隔离在一个实验室里 ， 坐在一张有麦克风和呼叫铃的桌子跟前 ， 实时报道自己的思绪 。
在第一个五分钟 ， 实验人员要求大家随便说自己心里想到的任何东西；第二个五分钟 ， 实验人员提出要求 ， 让他们不要想白熊 ， 如果有人想了白熊就要按铃 。 结果 ， 平均每个人都在五分钟内按了6次铃 。 其中一位女性 ， 在努力克制自己的前提下还按了整整15次铃 。
当然 ， 有些人确实能够通过转移注意力等方法不去想白熊 ， 但紧接着第三个五分钟开始后 ， 实验人员又允许大家想白熊 ， 这些在第二个五分钟压抑自己不去想白熊的人 ， 在第三个五分钟时脑子全都被白熊占领了 ， 其中有一个人按铃16次 ， 有14次都提到了白熊 。

十点科学|听见别人吧唧嘴就恼火？不是矫情，是精神病
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白熊实验告诉你 ， 什么叫“我控制不住我自己” 。 |来自网络
这就是白熊实验中表现出来的困境：你越不想要的东西 ， 反而越会占据你的思想 ， 你试图赶走的念头 ， 可能会以更强烈的方式回到你的脑海中 ， 这种困境被心理学家称为“白熊效应” 。
恐音症患者受“白熊效应”影响尤为明显 ， 他们对某种特定的声音过分在意 ， 有强烈的愿望去忽略这种声音的存在 ， 结果就是 ， 这种声音以更加强烈的方式占据了他们的注意力 ， 以至于在工作时无法集中注意力 ， 非常容易与人发生冲突 ， 一塌糊涂的人际关系则更会让他们走进自闭的牢笼 。
有人讨厌声音 ， 也有人讨厌鼻子
值得一提的是 ， 像恐音症这样以对特定事物的恐惧为核心特征的心理疾病有很多 。 精神病学家森田正马在《神经衰弱与强迫观念的根治法》一书中举了“鼻尖恐惧症”的例子 。 患者总是会忍不住注意自己的鼻子尖 ， 譬如：正在看书的时候 ， 眼光总是不断扫视它 ， 越是不想看它 ， 却越会去看它 ， 越想把精力集中在读书方面 ， 却越加放心不下似地总得不断去看 ， 以致精神恍惚不安 ， 一点儿也学不进去了 。
鼻尖恐惧症患者为了不让自己看到鼻子尖 ， 会想尽各种办法 ， 有的会用手掩盖着鼻子 ， 有的会把书高高举过额头去看 ， 甚至有的会选择做手术将鼻子切掉一部分 。 与恐音症的心理机制很相似 ， 鼻尖恐惧症患者也是对某种特定事物（鼻子尖）过分排斥 ， 以至于激活了“白熊效应” ， 导致这种被排斥的事物不断出现在脑海中 ， 干扰了工作的节奏 。
无论是恐音还是鼻尖恐惧 ， 刻意压抑感受是无法让症状减轻的 ， 相反 ， 改变患者对厌恶刺激的体验则不失为一种好方法 。 有研究者找到了一群讨厌吃饼干声音的恐音患者 ， 让他们一边听这种声音 ， 一边闻饼干刚出炉的香气 ， 就这样 ， 恼人的声音和美好的体验联系在一起 ， 也逐渐变得容易接受起来 。
另一个解决方案是本次搞笑诺奖得主提出的——方法当然是正经的——那就是：把这种声音想象成别的声音 。 比如 ， 在别人吧唧嘴让你想发疯的时候 ， 尝试把吧唧嘴的声音想象成鞋子走在湿哒哒的泥土上的泥巴声 ， 也会好一点 。
十点科学|听见别人吧唧嘴就恼火？不是矫情，是精神病
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把吧唧嘴想象成泥地走路 ， 你会感觉好一些 。 |图虫创意
而当恐音症严重影响了正常生活时 ， 药物治疗就变得尤为必要 。 实验证明 ， 服用抗抑郁药物对缓解恐音症能起到一定的辅助作用 ， 在收治的184名恐音症患者当中 ， 有83%取得了不错的疗效 。
另一个“搞笑”研究：浓眉的人更自恋
除了“恐音症”外 ， 一个关于“眉毛暴露自恋”的研究也在今年的搞笑诺贝尔奖中备受瞩目 ， 获此奖项的两位研究者发现 ， 眉毛越浓密 ， 普遍越自恋 。 事实上 ， 浮夸型自恋者对于他人认可和赞赏的强烈渴望 ， 会让他们努力保持眉毛的清晰 ， 让自己在人群中更容易辨识 。 所以 ， 并不是眉毛浓密会让人变得自恋 ， 而是自恋者会刻意修饰眉毛 ， 使其变得浓密 ， 进而吸引他人 ， 体现自己男性/女性气质 ， 以在求偶竞争中具有更大的优势 。


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