儿童饮食|「孕晚期」3道定制补钙餐，照着做就行( 二 )
√ 豆制品：大豆、豆腐、豆浆等（豆腐的钙含量可以达到110-140mg/100g） 。
√ 海产品：贝类中的鲍鱼、蛤蜊（其钙含量多高于150mg/100g） ， 鱼类中的凤尾鱼、鳕鱼、比目鱼、三文鱼、鲈鱼（其钙含量大多介于50-150mg/100g） ， 海带、紫菜的含钙量也比较高 。
【儿童饮食|「孕晚期」3道定制补钙餐，照着做就行】√ 深绿色叶菜和菜花：如小白菜、油菜、西兰花等 ， 其钙含量介于50-130mg/100g 。
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