瑜伽|女人揉身体这处肉，40岁也如20岁！瑜伽！( 二 )
⑥ 手术后肠粘连
患者在伤口完全愈合后 ， 进行自我腹部摩擦 ， 可防手术后肠粘连的发生 ， 一般应在每天早晨起床前上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次 ， 揉腹能促使肠道蠕动 ， 有利于局部组织对手术后渗出液吸收 。
「 揉腹的方法 」
一般选择在夜间入睡前和早晨起床前进行 ， 排空小便 ， 洗净双手 ， 取仰卧位 ， 双膝屈曲 ， 全身放松左手按在腹部 ， 手心对着肚脐 ， 右手叠放在左手上 ， 先按顺时针方向绕脐揉腹50次 ， 再逆时针方向按揉50次 。
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按揉时 ， 用力要适度 ， 精力集中 ， 呼吸自然 ， 持之以恒 ， 一定会收到明显的健身效果 。
「 三线按摩法 」
三线——左胸至肚脐、心口至肚脐、右胸到肚脐 。
〈 手 法 〉
站立或仰卧 ， 全身放松 ， 两只手首尾重叠贴于腹部 ， 分别沿上述三条线缓缓下推 ， 每条线连续做三次再按下一条线 ， 直至腹部发热为好 。
〈 提 醒 〉
【瑜伽|女人揉身体这处肉，40岁也如20岁！瑜伽！】动作要缓和 ， 呼吸要自然 ， 力度要适中 ， 可以解开衣服也可以和衣按摩 。
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