延年益寿|不老药找到了！每天踩一踩它，一个月后，55岁变35岁！
文章图片
文章图片
常言道：“人老脚先老 ， 长寿始于脚” 。脚底有着许多穴位 ， 它们与人体五脏六腑和各个器官均有关联 。因此光脚养生对孩子和中老年人的身心健康都十分有益 ， 是最简便又有效的养生之道 。
日本人为什么全球最长寿？这和他们喜欢光脚行走的习惯分不开 。只要有条件 ， 人们就会选择光脚：在榻榻米上光脚行走 ， 在户外奔跑游戏等 。日本幼儿园为此还开始了“赤足教育” 。这里推荐大家光脚养生的妙招 ， 简单又有效！
边看电视边踩黄豆
减肥排毒
文章图片
文章图片
这个方法简单易行 ， 比较适合初学者 。在电视前面的地板上铺上黄豆 ， 在看电视的同时 ， 光脚在上面踩15分钟即可 。因为黄豆的大小刚好 ， 能够温和地刺激穴位 ， 从而相对轻缓地促进新陈代谢 ， 排毒和燃脂 。但是要注意 ， 当肚子太饿或者太饱的时候都不可用此法 。做完后立刻喝杯水 ， 排毒效果会更好 。
光脚滚网球
缓解腰酸背痛
文章图片
文章图片
背和脚看上去相关不大 ， 但足底肌膜、小腿肌肉与背部和颈部的肌膜都有关联 ， 如果常年感到腰酸背痛 ， 可以试试此法：把网球或高尔夫球放在脚底 ， 用脚趾和足跟缓慢滚动按摩二至三分钟 ， 就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状 。
丝瓜络擦脚心
美肤祛斑
文章图片
文章图片
这种脚心美容法简便易行 ， 每天洗脚后 ， 用干丝瓜络等用力摩擦脚心 ， 也可在临睡前两脚互相摩擦脚心 ， 直至发热为止 。能促使肾上腺分泌激素 ， 减少色素沉着 ， 从而使得肌肤白皙而富有弹性 。
脚趾抓地
增强胃肠功能
文章图片
文章图片
如果胃肠功能较弱 ， 不妨练习脚趾抓地 ， 或者是用二趾和三趾夹东西 ， 对经络形成刺激 ， 持之以恒 ， 消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善 。
敲击脚底
消除疲劳
文章图片
文章图片
每天晚上睡前用拳头敲击脚底 ， 可以消除一天的疲劳 ， 促进全身血液循环 ， 是内脏排毒功能增强 ， 使体内血管的排泄功能畅通无阻 ， 加快燃脂速度 。以脚掌为中心 ， 有节奏的进行 ， 以稍有疼痛感为度 ， 每只脚100次左右 ， 运动完成约2分钟 。
赤脚行走
延缓衰老
文章图片
文章图片
此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会 ， 掌心是保持按摩平衡的重要部位 ， 行走时尽可能让掌心得到刺激 ， 可尝试走卵石路 ， 或在家中准备一块带圆润突起的席垫 。
刺激脚底 ， 健康长寿都来了
推荐阅读
- 老斯基财经|如果你是紫金陈总，你想不想长生不老？
- 食疗食补|天然“血管好帮手”找到了，每天炒一盘，疏通血管，早食早受益
- 女性养生|藏在身边的“补血库”找到了，隔三差五吃，气血足了，脸色更红润
- 摩羯座,白羊座|10月，岁月静好，爱情不老，3星座情路大开，越爱越觉得幸福
- 射手座,天蝎座|10月，岁月缓慢，爱情不老，3星座摆脱煎熬，跟旧情人再续前缘
- 松子仁|胡博士说中药｜滋润皮肤、延年益寿，松子仁——药食同源的典型代表
- 生活养生,延年益寿|饭后半小时是养生"黄金期"，想长寿这些事情再喜欢也得忍
- 食疗食补,便秘|口感鲜嫩不柴不老，经常便秘的人要常吃，多吃有利于美容瘦身
- 猪肝|炒猪肝记住这些小窍门，做出来的猪肝滑嫩可口，不老不腥
- 素色|才40岁就别穿“印花裙”，这几类“素色裙”让你皮肤显白，不老气