聆听呻吟|本来是为了玩，没想到两天就减了蝴蝶袖，减肥效果比跑步好几倍( 三 )
当我们追求体型的时候 ， 经常把运动提高了一个很高的高度 ， 其实这个时候也一样会有一种压力 ， 你会有目标有期望值 ， 为了这个去努力 。
有目标没有错 ， 我们也需要随时调整一下我们自己的心情 ， 释放压力对健康 ， 对减肥 ， 对运动效果都是有帮助的 ， 所以可以自己找一些不一样的活动 ， 变化一下自己的生活或运动的方式 ， 这样会觉得更有趣 ， 也可以多一些层次的锻炼 。
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运动的强度永远要根据自己的情况而定 ， 再看似简单的运动 ， 你可以变化到一个高强度 ， 而一个比较难的运动 ， 你也可以从最简单的开始 。
总之 ， 让自己变的越来越好 ， 越来越强 ， 那么你的方式就没有错 。
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以后我的文章 ， 除了知识点会加入一些简单可操作性的运动或体验分享给大家 。
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