心脑血管,脑溢血|入秋后，出现5种表现，或是脑溢血“找上门”，三种食物最好少吃( 二 )
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三种食物最好少吃 ， 损伤血管 ， 加速脑溢血出现！
1、咸菜
盐是生活中的一种调味品 ， 可以增加食物的口感 ， 让人更有食欲 ， 所以很多人会拿咸菜下饭 ， 可是菜是由大量的盐腌制而成 ， 含有大量的钠盐 ， 如果钠离子含量过多时 ， 将会导致人体中的水盐失调 ， 从而导致高血压上升现象 ， 对心脑血管健康不利 。
有调查显示 ， 当每日盐的摄入量超过6克时 ， 脑溢血的风险就增加17% 。
平时要合理控制食盐的摄入 ， 包括腌制食物 ， 酱油等 。
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2、动物内脏
动物内脏可适当的补充 ， 也含有人体所需的营养物质 。
但是对于肥胖 ， 或是有三高问题的人 ， 动物内脏最好少吃 。
主要是动物内脏富含大量的胆固醇 ， 会引起高血脂 ， 诱发会高血压 ， 因此对血管压力增大 ， 一旦血管变脆 ， 就会容易发生脑溢血 。
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3、油腻食物
肥肉 ， 油炸食物 ， 脂肪含量特别多 ， 容易导致血液粘稠 ， 这些油脂吸附血管壁上容易形成斑块 ， 使血管堵塞 。
所以如果经常吃这些食物 ， 可想而知身体代谢负担 ， 血管压力都会增加 ， 久而久之 ， 危险就会慢慢靠近 。
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中老年人 ， 保护脑血管健康 ， 牢记四个一点！
营养多一点
健康的营养是预防一切疾病的基础 。
对于心脑血管不好的人 ， 常补充α-亚麻酸 ， 加速血液垃圾的代谢 。
α-亚麻酸是人体所必须但要从食物中获取的重要营养物质 ， 它对人体有多种益处 。
临床证明 ， α-亚麻酸具有调节血脂、预防心脑血管梗塞、降低血液粘度、控制糖尿病、降血压、抗炎、抗过敏、减肥、保护视力、增强智力等作用 。
多吃α-亚麻酸可纠正血脂代谢紊乱 ， 溶解排泄脑血管内的脂肪 ， 保证大脑血液供应 ， 阻止腔梗进一步发展 ， 预防脑梗塞 。
富含α-亚麻酸的食物很少 ， 其中秋苏籽油、秋麻仁油中含量比较丰富 ， 均在55%以上 ， 食用时应注意避免高温加热 ， 可将其拌入酸奶或者淋汤食用 。
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血压稳一点
高血压 ， 是脑出血最主要的独立危险因素 。
血压突然升高 ， 同时产生有脑部血管脆性增加的原因 ， 导致局部血管破裂出血 ， 会引起脑组织损伤 ， 同时可能会出现有颅内压升高的现象 。
所以想要预防脑溢血发现 ， 就要稳定住自己的血压 ， 平时适合监测血压值 ， 听从医嘱 ， 积极用药 ， 合理控制 。
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心情好一点
不良的情绪 ， 会使大脑皮质下行冲动 ， 交感—肾上腺系统的活动明显加强 ， 使心脏的收缩的能力加强 ， 心跳加快 ， 对血管的冲击很大 。
【心脑血管,脑溢血|入秋后，出现5种表现，或是脑溢血“找上门”，三种食物最好少吃】在生气的时候大脑思维会突破常规活动 ， 形成对大脑中枢的恶劣刺激 ， 会引发突然性的脑溢血 。
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