心脑血管,脑溢血|入秋后，出现5种表现，或是脑溢血“找上门”，三种食物最好少吃( 三 )
因此平时要注意控制自己的情绪 ， 保持平稳的心态 ， 避免心梗 ， 脑梗等危险发生 。
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运动多一点
甩手
， 双臂弯曲90°于腹前 ， 双手握拳 ， 交替着向身体两侧甩开；每日坚持做 ， 可增强血液循环 ， 使气血畅通 ， 还能加强心脏功能 。
动手 ，
手指与大脑皮层联系紧密 ， 所以多动手指可以刺激大脑皮层 ， 增加大脑的灵敏度 ， 有预防脑血管病变和帮助患者修复的作用 。
按摩颈部
， 先放松颈部肌肉 ， 然后使头部前、后、左、右的规律旋转 ， 每次做10圈左右 ， 加速颈部血液循环 ， 给大脑充足的血液和营养 ， 保护脑血管健康 。
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